不同年齡寶寶的睡眠時間表

寶寶睡眠的正常表現(xiàn)

剛出生的寶寶因為神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，他在睡覺時就會一驚一跳的，媽媽不用擔心，等過幾個月，寶寶的這個現(xiàn)象自然會消失的。

寶寶的正常睡眠是由深、淺睡眠組成。整個睡眠過程中是由一陣深睡眠、一陣淺睡眠相互交替進行，平均2～3小時為一個周期。寶寶在深睡眠的狀態(tài)，也是媽媽們最喜歡看到的睡像——深沉、香甜;而在淺睡眠時，則可以出現(xiàn)輕微哭吵、嘴巴嘟囔幾句、翻身、蹬被等現(xiàn)象，但這些也都是寶寶正常的睡眠現(xiàn)象。

獨睡還是和爸媽一起睡

專家提倡寶寶單獨睡。如果媽媽因為晚上喂奶的原因，要和寶寶睡在一起，專家建議寶寶也要單睡一個被窩。因為寶寶和大人一起睡的話，空氣渾濁、不流通是一個原因，容易被大人壓著也是很重要的一個因素。而且，大人和寶寶都不容易睡好。

寶寶的睡姿與容貌

有研究顯示，寶寶俯睡容易使他的出牙位列不齊。同時，寶寶俯睡還容易造成窒息死亡，因為幼齡的寶寶沒有推開遮蔽物的意識，也沒有這個能力。

寶寶的安撫物

安撫寶寶的物品有很多，如安撫奶嘴、手指頭、玩具、毛巾等。目前對于安撫物，人們并不討論是否要使用的問題，而是討論用哪種安撫物要比較好一些。

對于周歲內(nèi)的小寶寶，還是奶嘴和手指頭比較合適些，他也最喜歡。像毛絨玩具什么的，如果體積較大的話，容易讓寶寶睡覺窒息，而且毛絨玩具、毛巾這類物品非常容易弄臟，周歲內(nèi)的小寶寶又很愛舔咬東西，當然就很容易吃進臟的東西。

睡眠時數(shù)表

新生兒每天16至18小時

3周每天15至18小時

6周每天15至16小時

4個月9至12小時，外加兩小覺(每次2至3小時)

6個月10至11小時，外加兩小覺(每次2至3小時)

9個月10至12小時，外加兩小覺(每次1至2小時)

1歲10至11小時，外加兩小覺(每次1至2小時)

18個月10至12小時，外加兩小覺(每次1至2小時)

2歲11至12小時，外加兩小覺(每次1至2小時)

3歲10至11小時，可能外加一小覺(2小時)

（責任編輯：zxwq）