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寶寶斷奶后該怎么吃？

發(fā)布時間： 2016-05-03 17:03:48 來源：心貝親子網(wǎng)

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寶寶6個月后對營養(yǎng)的需求加大，需要開始添加輔食，隨著寶寶乳牙的萌出，消化能力的增強，食物也慢慢從流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食，直到寶寶斷奶后，原來的輔食就變成了主食。但此時的寶寶腸胃仍然還比較嬌氣，容易受到細菌的侵襲，那么怎么吃才能既保證營養(yǎng)的充分，又兼顧飲食衛(wèi)生呢？這里就來跟著小編了解下吧。

寶寶輔食添加的原則1．營養(yǎng)豐富、質(zhì)感細軟、容易消化。1歲左右的小寶寶雖然乳牙已逐漸長齊，但咀嚼能力和消化能力都還很弱，無法消化粗糙的食物，并易發(fā)生腹瀉。一般來說，就算寶寶斷奶后，也還是不能和家長同飯菜或全部食用谷物類食物，所以主食可以選擇濃粥、軟飯、爛面條等，總之，在給寶寶準備食物時一定要謹記軟、爛的原則同時兼顧營養(yǎng)的全面。

2．食物品種多樣，并保證牛奶攝入量。寶寶的主食除了常吃的米面外，還需要補充一些豆類、小米、黑米、薯類等，因為每種食物的營養(yǎng)構(gòu)成都不同，只有保證食物品種的豐富性，才能保證營養(yǎng)攝入的全面，同時也不會引起寶寶厭食、偏食等。副食可以多吃魚蝦類、肝臟類、豆制品、瘦肉末、蛋羹以及各種蔬菜等豐富多樣的食物，這樣不僅可以增加孩子的食欲，而且可以保證其生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。另外，小編特別提醒家長，寶寶斷奶后，仍然要保證每天飲用500毫升左右的牛奶，因為牛奶能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素，并且易于吸收。

3．避免刺激性食物。寶寶在嬰幼兒時期，無論味覺還是消化道都很難適應刺激性的食物，太過刺激的食物甚至會引起寶寶消化不良、腹瀉等，因此應避免給寶寶吃辛、香、麻、辣等食物，甚至有些調(diào)味品也應杜絕。另外像咖啡、可樂、帶酒精的飲料等也必須避免給寶寶飲用。

斷奶后的進食次數(shù)寶寶每天的熱量需求大約為1100-1200千卡，蛋白質(zhì)35-40克左右，所以斷奶后寶寶的飲食安排應為一日三頓正餐，并外加兩餐點心，但注意點心不要過甜。同時每天的菜譜盡量做到葷素搭配，營養(yǎng)全面，并且在菜式上多翻新、多輪換，學會運用食物的色彩，這樣不僅能促進寶寶的食欲，養(yǎng)成好的飲食習慣，還能增加寶寶食物攝入量，增強消化能力。

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（責任編輯：zxwq）