微量元素：寶寶缺鐵吃什么好？

一般來說，在寶寶4個(gè)月大之前，媽媽的乳汁已經(jīng)提供給寶寶足夠的鐵元素，但4個(gè)月后，就需要通過其他食物來給寶寶補(bǔ)充鐵元素了，那么，給寶寶補(bǔ)鐵吃什么好？

很多媽媽覺得自己的奶水充足，到了寶寶六個(gè)月都沒有給寶寶添加輔食。醫(yī)生說如果沒有及時(shí)添加輔食，引起體內(nèi)缺鐵，血色素低，那么寶寶就會(huì)輕度貧血。下面一起來看看是怎么回事呢?

1.周歲之內(nèi)的寶寶發(fā)生缺鐵性貧血，大多是由于未及時(shí)添加富含鐵的輔食而引起。因?yàn)閷氊愰L(zhǎng)到4—6個(gè)月時(shí)，出生時(shí)從母體內(nèi)帶來的鐵基本消耗掉，即使是母乳喂養(yǎng)的寶貝也難以供應(yīng)上足夠的鐵。

2.寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育速度卻很快，需要大量的鐵。出生6個(gè)月后，如果此時(shí)還還沒有添加富含鐵的食物，就很容易發(fā)生缺鐵性貧血，特別是人工喂養(yǎng)的寶貝。除此，早產(chǎn)兒因?yàn)樘崆俺錾w內(nèi)沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，或雙胞胎體內(nèi)的鐵比單胎兒少。也更容易發(fā)生貧血。

3.寶貝出現(xiàn)貧血后，會(huì)使身高體重增長(zhǎng)緩慢，智力發(fā)育也會(huì)受到影響，而且還會(huì)經(jīng)?；己粑?、消化道感染等疾病。

避免寶貝缺鐵飲食3原則

1.孕期注意安排補(bǔ)鐵飲食

媽咪在孕期要多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜等。而且，要經(jīng)常測(cè)查血色素，發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)盡早糾正。

2.寶貝出生后盡量母乳喂養(yǎng)

這是預(yù)防缺鐵性貧血的最好方法。雖然母乳中鐵的含量不高，但還是較其他乳類高。最關(guān)鍵的是，母乳在腸道吸收得較好，在體內(nèi)利用率也較高。

3.及時(shí)按月齡添加富鐵輔食

寶貝6個(gè)月開始添加輔食后，注意提供蛋黃、肝泥、肉泥、魚肉、豆腐等富含鐵的食物。給寶貝食用富含鐵的食物時(shí)，同時(shí)吃一些富含維生素C的水果或蔬菜，以提高鐵在腸道的吸收率。

一些富含鐵的輔食制作：

1.奶味蛋黃泥(適合6個(gè)月以上的寶貝)

原枓：煮雞蛋1個(gè)、熟青豆數(shù)顆(碾碎)、軟奶酪10克、香油少許。

制作：將雞蛋從中間切開，取出蛋黃;把蛋黃、青豆泥、軟奶酪壓碎、拌勻，加一點(diǎn)兒香油調(diào)和即成。

（責(zé)任編輯：zxwq）