孕前飲食：男性備孕吃什么好

很多備孕夫妻存在著這樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)：認(rèn)為懷孕生孩子是女性的事情，男性不必過(guò)多的注意相關(guān)事項(xiàng)，其實(shí)不然，從備孕階段開始，男性在整個(gè)過(guò)程中就起到了舉足輕重的作用，尤其在飲食上對(duì)女性受孕有著極大的影響。

在準(zhǔn)備懷孕前的三個(gè)月，甚至是六個(gè)月就應(yīng)該開始在飲食上積極準(zhǔn)備，把自己的身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，讓最優(yōu)質(zhì)的卵子和精子結(jié)合，把夫妻雙方的優(yōu)良基因都結(jié)合在一起，這樣才能孕育出健康、聰明、美麗的寶寶。下面向大家推薦下男性備孕吃什么好：

◆男性備孕可以吃海魚

海魚含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。

◆男性備孕可以吃鮮果、鮮菜汁

鮮果、鮮菜汁能解除體內(nèi)堆積的廢物和毒素，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

◆男性備孕可以吃豆芽

吃豆芽貴在”發(fā)芽”，無(wú)論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。

◆男性備孕可以吃海帶

海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

◆男性備孕可以吃春韭

春韭又稱起陽(yáng)草，富含硫化物、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。

貼心提示：少進(jìn)腌魚、香腸、火腿、咸肉、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少喝飲料及少吃罐頭。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

（責(zé)任編輯：zxwq）