孕婦飲食對胎兒的發(fā)育有著怎樣的作用不言而喻,孕婦不能吃哪些食物,不同孕期怎么吃都是孕媽媽們應(yīng)該掌握的,那么,在不同孕期吃什么水果比較好?
孕婦這樣吃水果才健康
懷孕后吃水果也有講究?的確,孕媽們面對豐富誘人的水果,在大快朵頤之余,還應(yīng)動動腦筋,有些水果應(yīng)少吃,因為對寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓,寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發(fā)亮”、“孕期吃冰淇淋,寶寶出生后會抖下巴”等說法,更是無稽之談。
不同孕期吃水果有講究
孕初期:吃熱性水果會“火上加火”
60%-70%以上的女性在懷孕后,都會陰血偏虛,內(nèi)熱較重。因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下,媽媽身體的各系統(tǒng)會發(fā)生一系列生理變化。正如中醫(yī)所說的“產(chǎn)前宜涼,產(chǎn)后宜溫”。因此,在孕初期的40~50天里,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易“火上加火”。
如果孕媽咪一次吃2斤荔枝,就有上火的危險了,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表現(xiàn)。嚴(yán)重一點的孕媽咪,還會出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)癥狀。另外,桂圓也是熱性水果,孕婦吃了桂圓之后,容易造成大便干燥,口舌干燥。所以,每天吃兩三個荔枝、桂圓,不要緊,一不小心吃多了,就喝點金銀花茶來降降火,可以起到緩解的作用。
孕早期,不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕媽咪就拿來化浮腫,卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉,造成脫水。
所以,很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質(zhì)的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來生津止渴,特別是夏天,對止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應(yīng)禁食了,西瓜的糖量較高,過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。
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