孩子騎自行車的好處有哪些讓孩子反應(yīng)更靈敏

自行車是每一個現(xiàn)代孩子都會的運(yùn)動，因?yàn)樽孕熊嚨膸Ыo了孩子們無窮的樂趣，帶著他們像風(fēng)一樣在大地上奔馳，作為家長，您知道多少孩子騎自行車的好處呢？下面我們來看看吧！ 1 好處一：讓孩子多參加戶外活動，接觸大自然，吸收新鮮空氣 寶寶每天要保證充分的戶外活動，并且戶外活動其實(shí)是一劑孩子快樂成長的最佳良方。戶外有清新的空氣和充足的陽光，對兒童的自然生長發(fā)育有著無與倫比的功效。 2 好處二：踩自行車有健身作用 踩自行車可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。此外，還能鍛煉孩子的平衡能力。運(yùn)動是孩子的天性，而騎自行車能促進(jìn)兒童運(yùn)動、平衡能力的充分發(fā)育，越早騎自行車，對孩子運(yùn)動天賦的發(fā)展越有利。 3 好處三：有利于親子交流和溝通 帶寶寶在小區(qū)或公園里騎自行車，可以加強(qiáng)親子間的溝通和情感交流。此外，在跟小朋友一起騎自行車的過程中，還有助于培養(yǎng)孩子勇敢自信的品格，以及溝通協(xié)作的能力。 4 好處四：騎自行車可提高孩子的反應(yīng)靈敏度 經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運(yùn)動的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等?？梢越o三歲的孩子準(zhǔn)備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點(diǎn)。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會增加自信心。此外，踩單車還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?，F(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)。 5 好處五：騎自行車能讓寶寶減肥 自行車是減肥的工具，騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。雖然寶寶騎車的車速比大人慢很多，但是相對于他們的體重來說，這個運(yùn)動量足于燃燒掉很多脂肪。現(xiàn)在的寶寶多數(shù)過于肥胖，騎自行車是讓寶寶瘦下來的一個不錯的選擇。 6 好處六：踩自行車有利于心情愉悅 騎自行車能讓心情愉悅。無論你讓寶寶踩單車是單純的鍛煉，還是出于其他目的，騎自行車到達(dá)目的地時(shí)，寶寶會感到輕松、活躍，更加熱愛這個世界，還有他自己。此外，戶外騎自行車還可作為一項(xiàng)單純的趣味活動。騎車的時(shí)間越久，心胸就會越開闊。此外，騎自行車是一種一旦學(xué)會就終生不忘的本領(lǐng)，而且是一生享用的健康生活方式。 7 問題：多大的孩子可以騎自行車 3歲以下的幼兒最好不要騎車。而對于3-4歲的孩子來說，可以給他們選擇后面有輔助輪的兒童腳踏車，就是后面有3個輪子的那種兒童腳踏車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點(diǎn)，并且可以讓寶寶先熟悉騎腳踏車的感覺。同時(shí)，父母要經(jīng)常檢查他們的雙腿，一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)糾正。寶寶6歲開始，可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況再選擇沒有輔助輪的腳踏車讓寶寶學(xué)。 8 孩子騎自行車注意事項(xiàng)： 1、穿開襠褲不宜騎車穿著開襠褲的孩子不能騎車。童車坐墊質(zhì)地堅(jiān)硬，會摩擦和壓迫會陰部，造成會陰部的皮膚紅腫疼痛，遭受細(xì)菌感染時(shí)還會發(fā)生尿道炎，出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀。2、騎自行車的姿勢要注意在選購自行車上要注意，盡量選擇好點(diǎn)的。進(jìn)行騎自行車鍛煉時(shí)，要注意正確的騎車姿勢。首先要調(diào)整好自行車鞍座的高度和把手等。調(diào)整鞍座的高度可以避免大腿根部內(nèi)側(cè)及會陰部的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調(diào)整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時(shí)，腳的位置一定要恰當(dāng)，用力要均勻，如果腳的位置不當(dāng)，力量分布不均勻，就會使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛。此外，還應(yīng)經(jīng)常更換手握把手的位置，注意一定的節(jié)奏，可采取快騎與慢騎交替進(jìn)行。3、運(yùn)動量要適宜寶寶有時(shí)會因?yàn)楹猛娑T著不肯停，但是科學(xué)的方法是：一般在開始騎車幾分鐘后，要停一下在1~2秒鐘內(nèi)計(jì)數(shù)脈率，以便掌握運(yùn)動量。如果脈率過快，說明運(yùn)動量過大，應(yīng)減慢車速;如脈率慢，則應(yīng)增加車速。家長不宜讓寶寶讓寶寶的運(yùn)動量突然提高，還好觀察寶寶的身體情況的變化。4、切勿在馬路上騎車帶寶寶出去踩自行車千萬不要在有汽車的馬路上，因?yàn)槟_踏車太矮，開大汽車的司機(jī)看不見，尤其是在倒車時(shí)，因?yàn)榭床灰姾竺嬗行〉哪_踏車而出事。家長要特別注意寶寶們不可以在馬路上騎小的腳踏車，應(yīng)當(dāng)在公園里、院子里或者在兒童游樂場練習(xí)騎腳踏車。 9 兒童自行車的選購原則： 1、安全有礙安全的功能和設(shè)計(jì)，即使漂亮，也應(yīng)該慎重選擇。比如，車上有零件尖銳或突出，（按照歐美的規(guī)定，螺絲等突出的長度不能超過其直徑）。要檢查焊接是否牢固（焊縫是否均勻整齊），試騎合適的兒童自行車，車座和車把的安全控制線不能露出來，應(yīng)插入座管和前管內(nèi)。護(hù)輪安裝的定位墊片的突出部分應(yīng)卡入后叉缺口中，前軸固定前叉的定位墊片的突腳也要卡入前叉腿的定位孔中。否則騎行過程中，會造成嚴(yán)重事故。12寸車的剎車不是特別重要，因?yàn)橥@個階段大多數(shù)孩子還不會使用，騎行時(shí)有護(hù)輪，速度不快，多有家長陪伴。16寸以上的自行車，必須全面檢查剎車的制動性能，標(biāo)準(zhǔn)和檢查成人車的一樣。大部分孩子是在騎16寸車時(shí)，真正學(xué)會騎車的，而且終生收益。2、騎行是否輕快這一點(diǎn)，家長沒有辦法去試騎，但可以有一些簡單的判斷方法。比如，可以詢問銷售人員，車的中軸是采用金屬軸承的還是塑料件，車的前管安裝前叉的部分采用的是否是塑料件（可輕易識別），車子的輪圈采用的是鋼圈、充氣的還是塑料發(fā)泡的。判斷標(biāo)準(zhǔn)比較簡單，那就是，采用塑料件的，傳動效果都會比金屬件差，騎行和轉(zhuǎn)向不靈活輕快。3、塑料件的材質(zhì)是否過關(guān)可以通過觀察顏色和手感判斷。顏色鮮艷光亮，透明感強(qiáng)，手感溫潤的材質(zhì)好。塑料件如果用回料色澤不光亮均勻，而且在冬季氣溫低時(shí)，很容易碎裂。夏天長時(shí)間日曬，也會很快老化褪色，發(fā)脆開裂。

4、外胎要花紋清晰，內(nèi)胎要好；

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