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劈叉對女孩子的好處

發(fā)布時間： 2016-05-06 17:22:43      來源：親親寶貝網(wǎng)
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在孩子的運動中，我們常?？梢钥吹接行┖⒆犹貏e厲害，腿一伸，就來一個人劈叉，那么，你劈叉對女孩子的好處嗎？下面我們一起來看看吧！

在孩子的運動中，我們常常可以看到有些孩子特別厲害，腿一伸，就來一個人劈叉，那么，你劈叉對女孩子的好處嗎？下面我們一起來看看吧！ 1 肌膚現(xiàn)張力 通過劈叉運動可以讓遠離心臟的下半身的血液緩緩流入心臟，有消除淤血的作用。而且會劈叉的人不僅身體柔軟，肌膚和臉都富有張力。如果身體中的血液能很好的循環(huán)，肌膚就會富有張力。很驚訝劈叉能使全身的血液流通得很好進而使血液更新鮮，試試可能會有驚喜。 2 改善腿部浮腫 下半身的血液中出現(xiàn)淤血的話“腿就會浮腫(或易浮腫)”。腿一旦浮腫，很容易想到按摩腿部，但其實劈叉也可以有效改善腿部浮腫問題。 3 不易疲勞 有淤血的話乳酸會堆積，就會變得很容易疲勞。 4 提高身體的柔韌性 通過柔韌訓(xùn)練，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大關(guān)節(jié)活動范圍，增強身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動作要領(lǐng)和達到動作要求的重要條件。 5 劈叉注意事項 1.要持之以恒，循序漸進，嚴(yán)禁強制硬壓；2.壓腿、壓髖前要充分做好準(zhǔn)備活動，提高肌肉溫度，避免肌肉、韌帶拉傷；3.柔韌性訓(xùn)練要適度，要注意全面協(xié)調(diào)發(fā)展，防止過分發(fā)展柔韌性，引起關(guān)節(jié)和韌帶變形.

（責(zé)任編輯：zxwq）

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