關(guān)于跆拳道學(xué)習(xí)的常見問題答疑

1.孩子從幾歲開始學(xué)習(xí)跆拳道比較好？不同年齡的孩子學(xué)習(xí)內(nèi)容是不是不一樣呢？

一般來說，4歲以上的孩子就可以學(xué)習(xí)跆拳道了。4歲的孩子已經(jīng)可以清楚地明白教練的指示，身體發(fā)育水平也已經(jīng)可以接受這項運動。在道館里，是不分年齡段進(jìn)行教學(xué)的，是一種混齡式的教學(xué)模式，所以在一個班上，不同年齡孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容是一樣的。但是對于年齡較小的孩子來說，教練會根據(jù)孩子的體能情況，布置較小的運動量，讓孩子通過努力可以做得到。這樣，一方面孩子可以得到有效的鍛煉，另一方面，孩子的自信心和成就感也得到了提高。

2.學(xué)齡前孩子學(xué)習(xí)跆拳道的頻率和每次課的時長是多少？個班有多少學(xué)員呢？

每個班大約有10個人，這樣的人數(shù)范圍有助于教練和學(xué)員們進(jìn)行有效的互動。跆拳道的課時一般是一堂課1個半小時，一周兩次課。對于學(xué)齡前的孩子來說，這樣的頻率有助于他們記憶和鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3.男孩女孩都可以學(xué)習(xí)跆拳道嗎？對于不同性別的孩子，在教學(xué)上有什么區(qū)別對待嗎？

有很多人認(rèn)為這種打打殺殺的運動不適合女孩子。事實上在道館里可以看見好多小女孩的身影。很多小女孩都學(xué)得非?？?，她們的理解能力和實戰(zhàn)能力都很強。學(xué)習(xí)了跆拳道的女孩子，會在練習(xí)中培養(yǎng)氣質(zhì)，增長自信，不怕被欺負(fù)。在教學(xué)內(nèi)容上，對于不同性別的孩子沒有太多的不一樣，只是在運動量上會根據(jù)實際情況有所調(diào)整。

4.與中國武術(shù)、柔道、空手道等體育項目相比，跆拳道有什么特點嗎？

這幾種運動項目都有自己獨特的地方。至于跆拳道，它的優(yōu)勢在于它是一個比較輕巧的運動，它注重腿腳功力，鍛煉了柔韌性。孩子們可以輕盈地蹦跳，瀟灑地踢腿。少兒訓(xùn)練中我們會以跳躍、小力量和身體的協(xié)調(diào)靈敏性的練習(xí)為主。對于處在身體發(fā)育中的小孩子而言，只要沒有過分的鍛煉，受到錯誤的引導(dǎo)，這項運動可以幫助孩子們長個子，還可以幫孩子們保持良好的體型呢。所以說，跆拳道的這些特點還是很適合少兒練習(xí)的。

5孩子在學(xué)習(xí)跆拳道的時候一定要喊嗎？

確實是這樣的！因為每個人的聲線不同，我們不會用同一種聲調(diào)來要求學(xué)生，一般訓(xùn)練的過程中，教練會做示范發(fā)聲，然后讓學(xué)生練習(xí)?！昂敖小笔且环N“氣勢”的表現(xiàn)，只要有氣勢出來，基本上發(fā)聲都是沒問題的?！昂敖小庇泻脦讉€作用。一來，可以起到發(fā)泄的作用，讓孩子們盡情釋放情緒。二來有威懾對手的作用，這是一種心理戰(zhàn)術(shù)。這讓人很自然地會聯(lián)想到乒乓球常年冠軍鄧亞萍，她就是一個能在氣勢上威懾對手的好例子。三是給自己信心，跆拳道是一項提升自信的運動。所以可以說，“自信”是學(xué)習(xí)跆拳道的小朋友家長送給他們最好的禮物。

6.如何選擇合適的健身館和教練？

健身館是硬件條件，而教練是重要的核心因素?；旧厦總€道館都會設(shè)置體驗課，家長們可以帶著孩子去體驗一次，親身經(jīng)歷一下跆拳道的感覺。一般來說，健身館要有足夠大的場地，空氣好，采光好，明亮，這些是最基本的東西。而至于教練，不光要看是黑帶幾段，在國內(nèi)國際比賽上獲得了多少獎，最關(guān)鍵的還是要看在教孩子的過程中有多少互動。因為作為一名專業(yè)的教練，他的基本動作應(yīng)該都是出類拔萃的，但是教學(xué)是一個新的領(lǐng)域，特別是和兒童打交道的教練，他們的互動能力直接決定了孩子們的接受程度。所以，親身去體驗一次，多了解一些這方面的信息還是必要的。

7.怎樣才能知道孩子學(xué)習(xí)的成效呢？

考級為20個課時一考，對于初學(xué)的孩子來說，學(xué)到兩個月左右基本上就可以第一次考級了。在兩個月的時間內(nèi)，教練會針對學(xué)生的色帶等級去教授他要考的內(nèi)容，鼓勵學(xué)生報名參加考級，一是提升信心，讓學(xué)生有信心在眾人面前展示自己，二是檢驗訓(xùn)練成果。

考級分為十級九段，依次為十級白帶、九級白黃、八級黃帶、七級黃綠帶、六級綠帶、五級綠藍(lán)帶、四級藍(lán)帶、三級藍(lán)紅帶、二級紅帶、一級紅黑帶。段位分為：黑帶一段、二段、三段、四段、五段、六段、七段、八段、九段。

從入門時的白帶即十級開始考，十進(jìn)九，九進(jìn)八，依此類推。一般來說，每兩個月教練就會觀察學(xué)員是不是掌握了所要考的內(nèi)容，然后通知學(xué)員是否可以報名，而并不是家長覺得可以考級了就去報名。一般來說在兩個月時間內(nèi)，大部分孩子都會去參加考級。

8.孩子學(xué)習(xí)跆拳道中可能會遇到什么困難？該怎么幫助孩子呢？

沒興趣了

對于學(xué)齡前的孩子來說，他們的興趣非常容易轉(zhuǎn)移，時常今天喜歡，明天就不喜歡了。當(dāng)孩子們不愿意學(xué)，哭鬧的時候，家長可以讓孩子站在一邊，看其他小朋友練習(xí)，很多時候，觀望了一段時間，孩子們都會再主動加入到團(tuán)隊學(xué)習(xí)當(dāng)中。如果孩子們實在沒有興趣，身體素質(zhì)也并不適合練習(xí)，家長也不用強求。

完不成訓(xùn)練任務(wù)

對于小朋友來說，身體機能的發(fā)育還未達(dá)到一個很好的狀態(tài)，包括接受能力和記憶力，動作學(xué)得慢或者記不住都是可以理解的。況且，運動鍛煉是以提高身體素質(zhì)為前提，然后才是學(xué)習(xí)、完成任務(wù)。孩子完不成任務(wù)的時候，教練首先要檢查自己的計劃，是不是有點超負(fù)荷，是否需要減量，是不是沒有循序漸進(jìn)，太急于求成了？其次，多用耐心的態(tài)度面對小朋友，多加鼓勵，努力去了解孩子的內(nèi)心。

對抗輸了

比賽輸了，教練更要鼓勵孩子，跟小朋友聊天，安慰他，夸獎他，告訴他其實平時訓(xùn)練你都很棒，只是今天有些小地方?jīng)]有注意到。然后針對具體的問題告訴他問題出在哪里，以后訓(xùn)練可以怎么做。當(dāng)然，作為教練在以后的訓(xùn)練過程中就要更加有針對性地制定訓(xùn)練計劃，提醒孩子們練習(xí)。

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