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營養(yǎng)食譜:七個月寶寶適合吃什么輔食

發(fā)布時間: 2016-05-25 17:05:50      來源:美容私房話

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1雞蛋羹原料:雞蛋1個水1/4杯鹽200毫克制法:將雞蛋打入碗中攪打,加鹽;加等量水?dāng)嚧?;放入加涼水的蒸鍋岸?-10分鐘至凝成羹。注:要用涼開水調(diào)雞蛋糊,這樣不會出現(xiàn)蜂窩。2番茄

1雞蛋羹

原料:雞蛋1個水1/4杯鹽200毫克

制法:將雞蛋打入碗中攪打,加鹽;加等量水?dāng)嚧颍环湃爰記鏊恼翦伆墩?-10分鐘至凝成羹。

注:要用涼開水調(diào)雞蛋糊,這樣不會出現(xiàn)蜂窩。

2番茄蛋羹

原料:雞蛋1個番茄1/2個水2勺鹽200毫克

制法:將雞蛋攪成糊;將番茄擠出汁過濾;將蛋糊,番茄汁,水,鹽攪勻;放入涼水蒸鍋內(nèi)開始蒸8-10分鐘。

注:可以分別選用雞湯,牛奶,果汁與雞蛋一起蒸出各式各樣的美味蛋羹。

3蔬菜蛋羹

原料:雞蛋1個菠菜1棵胡蘿卜1/8個鹽少許

制法:將雞蛋攪成糊;菠菜,胡蘿卜切碎,放入開水中煮;將煮爛的蔬菜放入蛋糊中攪拌;加鹽后入蒸鍋蒸熟。

4肉泥蛋羹

原料:雞蛋1個肉泥1勺(10克)水1/4杯鹽少許

制法:將雞蛋攪成糊;加肉泥和鹽攪拌;放入鍋內(nèi)蒸熟。

5酸奶蛋羹

原料:雞蛋1個酸奶1勺牛奶1/4杯糖適量

制法:將雞蛋攪成糊;加入牛奶攪拌均勻,加鹽;放入鍋內(nèi)蒸熟;倒上酸奶。

注:可以在上面放個櫻桃做點(diǎn)綴。

6三鮮蛋羹

原料:雞蛋1個鮮基圍蝦1只肉泥1勺蘑菇1/2個水1/4杯蔥末,姜末少許鹽200毫克油少許

制法:將蝦剝殼,取出沙線,剁爛;蝦泥,肉泥,蔥末,姜末攪拌;鍋內(nèi)放油炒熟;雞蛋攪成糊,加水,加鹽,蒸熟;放入蝦泥,切碎的蘑菇,攪拌后,再蒸5-8分鐘。

7奶油水果蛋羹

原料:雞蛋1個煮蘋果1片黃桃1片香蕉1段淡奶油1勺糖1/4勺

制法:雞蛋攪成糊,加等量的水?dāng)嚢韬笳羰?;將水果切成碎塊,倒入;奶油,糖攪拌后倒在上面

8蛋花湯

原料:雞蛋1個雞湯1/2杯

9蛋花雞湯爛面

原料:雞蛋1個細(xì)面條5根雞湯1/2杯鹽少許豌豆尖少許

制法:將雞湯煮開后下面條煮軟;雞蛋攪成糊;將雞蛋糊慢慢倒入煮沸的面條湯;放入切碎的豌豆尖煮爛,再加鹽即可。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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