懷孕期間不能吃什么零食?
專家指出,不規(guī)則地食用零食不但會(huì)影響自身的健康,還會(huì)給肚子里的寶寶造成危險(xiǎn)。因此,孕媽媽在選擇零食時(shí),要避免選擇下列幾種食物:
1、含鉛食物。如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的鉛。鉛對(duì)大腦細(xì)胞的危害相當(dāng)大,孕媽媽攝入過(guò)量的鉛不但會(huì)影響自己大腦的健康,還會(huì)給胎兒大腦的健康發(fā)育帶來(lái)嚴(yán)重的損傷,使智力低下兒的出生幾率增高。
2、含鋁食物。如油條、薄脆等。世界衛(wèi)生組織提出人體每天攝鋁量不應(yīng)超過(guò)60毫克,鋁會(huì)影響人的思維能力,過(guò)量的鋁會(huì)損害人的腦神經(jīng)。約70克油條中的含鋁量就超過(guò)了這個(gè)數(shù)值。因此,孕媽媽最好不要吃油條、薄脆等,也不要用鋁鍋炒菜、鋁壺?zé)?/p>
3、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物。如熏魚(yú)、燒鴨、燒鵝、炸魚(yú)等。這些食物大多都在100℃以上的油中煎炸過(guò),在煎炸過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的過(guò)氧脂質(zhì),攝取過(guò)氧脂質(zhì)超量會(huì)損傷人體內(nèi)的某些代謝酶系統(tǒng),影響大腦的健康。
4、含糖精、味精多的食物。如一些甜飲料、休閑食品等。糖精和味精都能損害人的大腦。孕媽媽食用糖精和味精會(huì)直接影響到胎兒對(duì)鋅的攝取,使胎兒智力發(fā)育緩慢,增加癡呆兒的出生幾率,所以,孕媽媽?xiě)?yīng)禁食糖精和味精。
5、過(guò)咸食物。如魚(yú)干、牛肉干等。成人每天對(duì)鹽的需求量大約在6克,長(zhǎng)期食用過(guò)咸食物會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等癥,影響血液循環(huán)。孕媽媽食用過(guò)咸的食物還會(huì)引發(fā)或加重妊娠期高血壓疾病。
孕婦是一生中的特殊階段,生一個(gè)健康聰明的小寶寶,又是每個(gè)孕婦的最大心愿??茖W(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發(fā)育。所以一定要注意上述這些事項(xiàng)。孕婦不能吃什么?
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