七個(gè)月時(shí)間后，寶寶在媽媽肚子里已經(jīng)逐漸成熟，因此對于懷孕七個(gè)月吃什么好的問題最好是多加了解？這樣才能滿足胎兒的生長需要，那么懷孕七個(gè)月吃什么好呢？
懷孕七個(gè)月后，寶寶已經(jīng)在媽媽肚子里漸漸成熟，他們眼瞼打開,有了眠睫毛。大腦也發(fā)達(dá)起來,感覺系統(tǒng)明顯提高。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺逐漸發(fā)展。這時(shí)候，胎兒身長約35―38厘米,體重約1000克左右。孕婦宮高約26厘米。在這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)爸爸要加倍小心呵護(hù)準(zhǔn)媽媽。
懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)：
1、增加豐富的營養(yǎng)。
食物重在質(zhì)不再多,宜多供給動(dòng)物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。
2、保證充足的睡眠。
睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長的荷爾蒙。
3、要學(xué)會腹式呼吸。
這可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時(shí),把嘴縮小,慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后,將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
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4、注意清潔衛(wèi)生。
母親要進(jìn)行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時(shí),最好把腳稍微墊高一些。
5、正確的胎教。
此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動(dòng)作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時(shí),可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時(shí),與胎兒對話,對胎兒更有好處。父親也應(yīng)參與對胎兒的撫摩和對話。
專家提醒，懷孕七個(gè)月是個(gè)非常重要的時(shí)期。準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免拿重物、向高處伸手、突然站起來等動(dòng)作。為了防止便秘,最好每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。另外，懷孕七個(gè)月后，性交帶來的危害更為明顯，可造成早產(chǎn)、孕婦感染，增加胎兒和新生兒死亡率。
本月是孕中期的最后時(shí)期，你的各方面情況與前一個(gè)月相差不大。但是本月已經(jīng)面臨了妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。
不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時(shí)，要保證充足、均衡的營養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。
另外，要注意增加植物油的攝入。此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。
這個(gè)時(shí)候除了要知道懷孕七個(gè)月吃什么好之外，同時(shí)還要注意早產(chǎn)的危險(xiǎn)，并且隨時(shí)做好安全防護(hù)措施。
12（責(zé)任編輯：zxwq）
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