做好孕前優(yōu)生營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也很重要

生活在現(xiàn)

女性都知道優(yōu)生與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，也都重視孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，畢竟胎兒正在發(fā)育，豐富而全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充正好滿足胎兒的需要。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕前的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于優(yōu)生也很重要。

現(xiàn)象解析

寶寶的健康與智力發(fā)展往往從成為受精卵的那一刻就已決定，這就對(duì)父母精子和卵子的質(zhì)量以及受孕時(shí)的身體狀況提出較高的要求。據(jù)育兒專家研究發(fā)現(xiàn)，女性孕前的營(yíng)養(yǎng)攝入關(guān)系到胎兒的正常發(fā)育，與新生兒出生時(shí)的體重密切相關(guān)，如果女性在懷孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)造成自身體重的過(guò)低或過(guò)高;由于胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)均來(lái)自母體，母體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)于充足，就容易造成胎兒的發(fā)育過(guò)大，從而增加了新生兒出現(xiàn)肥胖的概率，而母體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)于缺乏，胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)必然不足，這就容易造成胎兒發(fā)育不良，出生后的體質(zhì)較弱。因此，在決定懷孕前，應(yīng)特別注意飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入的全面和豐富。

專家支招

研究發(fā)現(xiàn)，女性每天攝入10768千焦(2580千卡)熱能，才能為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。此外，女性想要保證受精卵的正常發(fā)育，每天必須攝取40～60克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)增加優(yōu)質(zhì)脂肪酸的攝入。而鈣、鐵、鋅、銅等是構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力、維持體內(nèi)代謝平衡的重要元素，孕前也應(yīng)注意補(bǔ)充，以為保證隨之而來(lái)的胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要。

溫馨提醒：

葉酸最初是從菠菜葉中分離提取出來(lái)的，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和造血過(guò)程中所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)免疫能力，一旦缺乏葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”，美國(guó)科學(xué)家已將其研制成“天然元”營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

（責(zé)任編輯：zxwq）