在懷孕之后會出現(xiàn)尿頻的情況,對于孕晚期的女性來說,還會出現(xiàn)漏尿會更頻繁,特別是在打噴嚏和大笑的時候。為什么孕晚期女性會出現(xiàn)漏尿的情況呢?該如何辦?下面小編為大家解答,一起看看那吧。
這是因為懷孕后,體內(nèi)分泌的各種激素使準(zhǔn)媽媽的骨盆底的組織和肌肉拉伸,從而導(dǎo)致控制膀胱排尿的括約肌變得薄弱。通常情況下,骨盆底肌肉會幫助膀胱底閉合,阻止尿液外流,就是我們通常所說的“憋尿”。而如果這部分肌肉變的疲軟,準(zhǔn)媽媽就會控制不住漏尿了。
那么,對付漏尿,準(zhǔn)媽媽就無計可施,只能墊護(hù)墊了嗎?
如果漏尿頻繁的話,最好還是使用漏尿護(hù)墊。護(hù)墊要選擇柔軟透氣的綿柔表層,以減少對敏感的陰道皮膚的刺激。也要注意經(jīng)常更換,以免漏尿后潮濕的陰道環(huán)境滋生細(xì)菌。孕期尿頻情況很常見,準(zhǔn)媽媽切忌憋尿,有尿意就得趕緊上洗手間。
當(dāng)然,對付漏尿還是有妙招的,那就是鍛煉骨盆底肌肉。平常多做盆底肌體操,對于漏尿和分娩都大有好處。鍛煉方法也非常簡單:
1、提肛訓(xùn)練:臀部肌肉用力,收縮肛門,堅持?jǐn)?shù)到10后,嘴巴緩緩?fù)職?、放松。呼吸一下后,重?fù)同樣的動作,10次為一組,每日進(jìn)行50組。
2、仰臥起坐:平躺在床上進(jìn)行仰臥起坐運動10分鐘,每日2次。
3、伸縮雙腿運動:平躺在床上快速有規(guī)律地進(jìn)行伸縮雙腿運動10分鐘,每日3次。
4、提倡蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌張力的維持和提高。
一般來說,盆底肌體練習(xí)3個月以上才能看到初步效果,因此準(zhǔn)媽媽一定要持之以恒哦!
以上就是孕晚期女性出現(xiàn)漏尿的解答,大家應(yīng)該知道了吧,還有孕婦可以用上面的訓(xùn)練辦法,來緩解漏尿的情況,而且對分娩也是有好處的,以上的解答希望對大家有幫助。