女性生寶寶不可避免要長一些贅肉，尤其是肚子上的贅肉，產(chǎn)后如何瘦肚子也是新媽媽的煩惱，那么產(chǎn)后如何瘦肚子呢?下面小編來為大家介紹產(chǎn)后瘦肚子的簡單運動，一起來看看吧。
1、空腹喝水
建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息，早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內(nèi)。
2、靠墻站
除了飯后散步，晚飯后靠墻站也是瘦身的好方法。可以讓整個身體背對墻壁，緊貼上去，同時要夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡可能地與墻面緊貼。雖然這種鍛煉比較累，但是一定要堅持下去，建議每次站15分鐘。
3、收腹走路
想要瘦掉肚子上面的肉肉，要做到不管是走路還是站著都要收復(fù)，并且配以腹式呼吸，這樣就可以達(dá)到瘦肚子的效果了哦。
4、撿豆子
“撿豆子”被視作一個有趣的產(chǎn)后瘦身游戲。女性可以每天在地上撒200顆黃豆，然后再一顆顆撿起來，但是注意腿不能彎曲。
5、站立扭腰
此項運動可以中午或者晚上時進(jìn)行，方法是起身站立，挺胸抬頭收腹，然后左右扭腰大約100，每天都要堅持，不久就能消除肚子上的贅肉。
對于肚子上贅肉太多的新媽媽可以通過一些簡單的運動來瘦肚子，比如說靠墻站、撿豆子、站立扭腰這些運動，即使是在簡單的運動也是需要堅持才有效果的，同時在飲食上要多加控制，這樣才會利于恢復(fù)好身材。
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