很多女性在懷孕初期早孕反應(yīng)都非常的強(qiáng)烈，這雖然是正常的現(xiàn)象，但是 依舊會給孕婦以及胎兒的健康造成影響。正是因?yàn)檫@樣，對于有早孕反應(yīng) 的孕婦而言，大家還是應(yīng)該積極的采取措施緩解一下。那大家應(yīng)該怎么做 呢？下面小編就教大家4招。
1、科學(xué)飲食
飲食上以少量多餐為原則，大約每二到三個小時就進(jìn)食一次，食材宜選擇 富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食品為佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防 止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。
2、涼毛巾敷眼睛
嘔吐嚴(yán)重的時候甚至眼睛都掙不開，流眼淚流口水，非常難受，臉蛋發(fā)熱 。這時候可以用毛巾蘸點(diǎn)冷水敷一下眼睛，有助于緩解癥狀。
3、適量活動
適量的運(yùn)動有助于緩解早孕反應(yīng)。孕媽不要因?yàn)殡y受而每天都臥床休息， 因?yàn)榛顒犹?，可能會加重早孕反?yīng)，適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如散步 、做孕婦瑜伽等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕惡心、嘔吐、乏力、食 欲不佳等癥狀。
4、保持心情愉快
有些孕媽吐到心情都沒了，每天郁郁寡歡，這樣會更加難受。建議孕媽們 要努力保持心情愉快，自我調(diào)節(jié)。準(zhǔn)爸爸這時候要多多體諒準(zhǔn)媽媽，給她 足夠的關(guān)心，多陪準(zhǔn)媽媽聊天散心，鼓勵準(zhǔn)媽媽要堅強(qiáng)，增加自信心。
對于早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的女性而言，大家一定要及時的采取措施進(jìn)行緩解，否 則就容易給自身以及胎兒造成傷害。上面小編已經(jīng)向大家介紹了4種有用 的方式，希望能給大家提供一些幫助。
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