對(duì)于孕期水腫情況嚴(yán)重的孕媽媽來說，大家一定不能大意，要及時(shí)的采取措施。專家指出緩解孕期水腫狀況的方式非常多，今天小編就向大家介紹飲食方面的注意事項(xiàng)，希望孕媽媽們能多多的關(guān)注。
1、攝取具利尿作用的食物
孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
2、不要吃過咸的食物
有水腫癥狀的準(zhǔn)媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
3、攝取高蛋白、低鹽飲食
孕期水腫，尤其是由于營養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。
4、進(jìn)食足量的蔬菜水果
準(zhǔn)媽媽孕期需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，所以準(zhǔn)媽媽每天要保證蔬菜和水果的進(jìn)食。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
緩解孕期水腫狀況，孕媽媽應(yīng)該做些什么呢？通過上面的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了，合理的飲食安排不僅有利于孕媽媽以及胎兒的健康，同時(shí)也能幫助孕媽媽解決孕期水腫的問題。所以，還在猶豫什么呢？現(xiàn)在就行動(dòng)吧！
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