產(chǎn)后減肥的問題讓很多的寶媽們苦惱不已,專家提醒大家,進行產(chǎn)后減肥大家一定要采用正確的方式,因為這不僅僅關系到大家的身材,更加關系到大家的身體。那寶媽們減肥應該選擇什么樣的方式呢?水果減肥如今正流行嗎,這種方式同樣也適用于正在減肥的寶媽們。
1.葡萄柚
葡萄柚除了含豐富葉酸,還有不含脂肪、高纖、富含維他命A及C,以及無鈉、高鉀等優(yōu)點,孕婦若能攝取豐富葉酸,也可降低巨細胞貧血的可能性;亦可降低畸型兒發(fā)生率。婦女懷孕的第一個月,是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要時期,研究發(fā)現(xiàn),這時期如果多攝取足夠的葉酸,可減少胎兒神經(jīng)管異常。
另外,葡萄柚含有豐富的維他命c,糖分也不算太高,如果用一顆葡萄柚來代替某一餐,想必熱量是當然的低,假設其他餐的熱量也控制得當,堅持一段時間后,身體自然會瘦下來,但空腹食用可能受不了酸度,可能會引發(fā)腸胃疼痛。
不過因為葡萄柚的體積相比于草莓之類的水果的話還是很大的,所以熱量也就不低了,這樣的話我們也不能吃的太多,不過不利于健康的哦。
2.西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
西瓜的水分含量,真不是普通水果能比得上的,西瓜94%以上的含量都是水分,可以有效排除體內(nèi)多余的水分,幫助腎臟功能保持正常運作,并消除浮腫的狀況。
西瓜中含有的胺機酸,具有利尿的作用,但并不是頻尿,反而是幫助你上廁所的次數(shù)減少,而尿量增多,因而身體內(nèi)的毒素可以順利的排出,那么新陳代謝自然就好了,西瓜還可以幫助喝酒所引起的暈眩疲勞感,具解酒的作用。
想要通過水果減肥法減肥的寶媽們,上面的向大家介紹的2種水果能為大家的減肥提供積極的幫助,希望大家別錯過了。當然,寶媽們應該注意,產(chǎn)后吃水果減肥大家一定不能盲目,否則就容易給身體造成傷害,因此大家的恢復。除了水果減肥以外還有很多的方式也能幫助寶媽們進行產(chǎn)后減肥,如果大家想要了解這方面的內(nèi)容,可以持續(xù)的關注久久健康網(wǎng)。