對于女性而言，妊娠期其實是非常重要的，如果女性在妊娠期出現(xiàn)了健康問題，不僅會傷害到自己的身體，同時對于胎兒的生長與發(fā)育也是非常不利的。專家提醒，血糖高是孕媽媽在在妊娠期一定要多加小心的疾病，之所以會這樣，就是因為孕媽媽在孕期攝入了過多的糖分，導致血糖飆升。對此，孕媽媽需要注意：
1、控制糖的攝入
盡量避免單、雙糖的攝入，少吃甜食和甜度高的水果，如蜜餞、水果罐頭、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干及糖制糕點等，這些食品含糖量高，食用后易出現(xiàn)高血糖。
2、飲食均衡多樣化
包括谷類、蔬菜水果類、肉類及奶、豆類。多選用血糖指數(shù)低、膳食纖維含量高的食物，以減少體內(nèi)血糖的波動。
3、每日總量不超標
根據(jù)營養(yǎng)師建議，牢記自己一天應攝入食物總量，不隨意增減。主食一般控制在每天250克，盡量搭配玉米面、小米面、燕麥面、蕎麥、燕麥、雜豆等粗糧。
4、定時定量習慣好
規(guī)律進餐，定時、定量，不過饑或過飽。
5、飲食清淡少油鹽
飲食清淡少鹽，控制植物油及動物脂肪的攝入。少吃肥肉，少煎、炸，多選蒸、煮、燉等烹調(diào)方式。
對于孕媽媽來說，孕期的健康是非常重要的，而孕期飲食將會直接影響孕媽媽的身體健康，因此大家一定要多加留意。除了糖分以外，在飲食上，其實孕媽媽要注意的事情還有很多，如果大家想要了解更加詳細的情況，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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