產(chǎn)后坐月子要科學(xué) 避免產(chǎn)后保健誤區(qū)

 經(jīng)歷了生產(chǎn)的辛苦，接下來比較重要的就是坐月子了，坐月子讓新手媽媽得到很好的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也讓新手媽媽得到好的修養(yǎng)和恢復(fù)，因此，科學(xué)坐月子十分重要，接下來，就讓我們一起來了解一下如何科學(xué)坐月子，避免產(chǎn)后保健誤區(qū)，讓我們一起來關(guān)注產(chǎn)婦的健康，讓產(chǎn)婦的身體得到更好的呵護(hù)。

產(chǎn)后保健誤區(qū)：

1.經(jīng)常喝茶水

多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

2.長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好。因?yàn)?，在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天為宜。

3.每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎。

4.洗發(fā)后馬上扎辮子

有的產(chǎn)婦洗澡后，頭發(fā)還沒有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后引起頭痛、頸痛。

5.長(zhǎng)久看書或上網(wǎng)

產(chǎn)后過早或長(zhǎng)時(shí)間看書、上網(wǎng)，會(huì)使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長(zhǎng)久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng)，待身體康復(fù)后量力而行。

6.吃辛辣食物

月子里胃口不佳時(shí)，有些產(chǎn)婦會(huì)吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因?yàn)?，剛分娩后的產(chǎn)婦體內(nèi)有熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，甚至引起痔瘡。而且，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會(huì)通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

7.過早穿塑身內(nèi)衣

穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿著，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。

聽了上面的介紹，相信很多產(chǎn)后媽媽對(duì)于身材的恢復(fù)十分重視，有效的運(yùn)動(dòng)能夠更好的幫助你恢復(fù)健康的的身體，但是千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因此，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害產(chǎn)婦的健康，同時(shí)對(duì)于傷口和產(chǎn)后恢復(fù)十分不利，讓我們一起來學(xué)會(huì)更多的科學(xué)坐月子的方法，行動(dòng)起來吧。