懷孕了吃阿膠好不好 適量有益身心健康

 現(xiàn)在隨著社會的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量上來了，大家對于健康的生活有著更多的追求，如果你希望擁有幸福的生活的話，我們就要從生活飲食的方方面面來重視，尤其是很多孕婦的身體健康應(yīng)該得到關(guān)注，孕期能吃阿膠嗎？相信很多人都有過疑問讓我們一起來揭秘，孕婦飲食禁忌有哪些？

女性在懷孕期間飲食要格外注意，懷孕期間要增加營養(yǎng)的攝入量，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，同時也要注意飲食禁忌問題，懷孕期間可以吃些補(bǔ)血的食物，避免缺鐵性貧血，增加鐵和鋅的攝入量，同時也要多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物。

孕期能吃阿膠嗎？

1、懷孕初期如果有貧血的問題，可以吃阿膠來補(bǔ)血，而且是非常不錯的改善方法，但是要注意不能吃太多記得要控制量，阿膠具有活血的作用，孕期吃太多阿膠會引起流產(chǎn)，一般情況下一天要維持在15克左右。

2、阿膠中含有豐富的鈣質(zhì)，而且具有調(diào)理氣血的作用，能夠促進(jìn)鈣的消化吸收，可以補(bǔ)充孕婦對鈣的需求，懷孕初期可以適當(dāng)吃些阿膠，但是不能吃太多，否則會出現(xiàn)流鼻血的情況，懷孕期間要增加各種微量元素的攝入量。

3、如果身體狀況很好的情況下最好不要吃阿膠，阿膠具有活血的作用，過量有可能會出現(xiàn)流產(chǎn)或早產(chǎn)的情況，孕婦身體狀況良好的情況下，不需要再補(bǔ)充營養(yǎng)，否則會加重身體的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)黾臃置鋾r的難度。

孕期飲食禁忌：

1、懷孕期間最好不要吃鮮木耳，孕期吃鮮木耳容易患上日光皮炎，嚴(yán)重者會出現(xiàn)喉嚨腫痛的感覺，會出現(xiàn)呼吸不暢的問題，懷孕期間要注意飲食禁忌問題，盡量選擇對胎兒和孕婦有利的食物，增加葉酸和各種礦物質(zhì)的攝入量。

2、懷孕期間盡量少吃豆類食物，如四季豆、紅腰豆、扁豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下可能會引起中毒，因此懷孕期間不建議吃四季豆，懷孕期間可以多吃些綠葉蔬菜，增加維生素及各種微量元素的攝入量。

3、懷孕期間不能吃木薯，木薯中含有不同程度的毒素，而且為加熱完全的木薯會引起人體中毒，不僅會影響到胎兒的健康發(fā)育，也會影響孕婦自身健康，懷孕期間要注意飲食禁忌，盡量選擇對人體有利的食物，懷孕期間要增加營養(yǎng)的攝入。

孕婦的飲食是十分值得關(guān)注的，如果你希望自己的幸福生活有所保障的話，我們當(dāng)然是不能錯過這么好的機(jī)會，只有在孕期注重飲食的話，才能讓胎兒的健康有所顧忌，孕婦健康，胎兒自然是健康的，這么好的機(jī)會其實(shí)就在你的眼前，讓我們一起來行動起來吧。