身高是遺傳嗎？這么做有50%的可能長(zhǎng)個(gè)子！

身高和顏值直接掛鉤，在很多時(shí)候，大高個(gè)子長(zhǎng)相清瘦在很大程度上較受歡迎，那么在孩子的成長(zhǎng)發(fā)育上，身高也是衡量孩子發(fā)育的一個(gè)重要標(biāo)尺，糾結(jié)孩子在各個(gè)年齡段長(zhǎng)多少才合適呢？怎么吃才能比爸媽長(zhǎng)得高呢？今天小編就與大家一起探索。

家長(zhǎng)朋友們都知道，孩子長(zhǎng)個(gè)兒，有的早長(zhǎng)，有的晚長(zhǎng)，很多自身身高條件不太好的父母，時(shí)常憂心孩子的身高難道就停住了么，也有的樂觀的家長(zhǎng)認(rèn)為晚長(zhǎng)的孩子個(gè)子會(huì)更高，其實(shí)這并沒有權(quán)威的科學(xué)依據(jù)，有研究表明97%等待晚長(zhǎng)的孩子，都被家長(zhǎng)斷送了長(zhǎng)高的可能。身高干預(yù)最佳年齡在5~12歲之間，超過12歲，骨骺接近閉合，就很難再進(jìn)行干預(yù)了，所以想要孩子長(zhǎng)個(gè)兒的家長(zhǎng)朋友一定要把握住這個(gè)最佳長(zhǎng)高年齡段。

孩子長(zhǎng)個(gè)兒最快的就是青春期，其中男孩每年長(zhǎng)高8-12厘米，女孩每年長(zhǎng)高6-8厘米，在這個(gè)范圍內(nèi)都屬正常，由于長(zhǎng)得太快，家長(zhǎng)朋友可以每六個(gè)月就幫孩子測(cè)一次身高，如果孩子發(fā)育緩慢或是較為矮小，家長(zhǎng)考慮是否為病理性原因例如內(nèi)分泌異常,骨骼病變等，亦或是家族性矮小、體質(zhì)性矮小、生理性青春發(fā)育延遲等。排除這些先天性的因素，家長(zhǎng)還可以再5-12歲這個(gè)黃金干預(yù)期內(nèi)最大限度的讓孩子長(zhǎng)得更高。

營(yíng)養(yǎng)充足是基礎(chǔ)，青少年處在發(fā)育期，飲食結(jié)構(gòu)的多樣化和豐富性，是孩子長(zhǎng)高必不可少的條件，足量的蛋白質(zhì)和果蔬纖維和少量的脂肪酸，控制孩子體重；培養(yǎng)孩子良好的運(yùn)動(dòng)愛好，例如跳繩、打籃球、游泳等，最后一個(gè)充足的睡眠也十分重要，畢竟生長(zhǎng)激素的高峰值是在晚上，睡得好，才能長(zhǎng)得高！