孕婦沒(méi)胃口怎么辦 改善孕婦胃口的食譜推薦

 對(duì)于很多的孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕也是一次比較艱難的經(jīng)歷，懷孕讓更多的女人承受孕吐的艱難時(shí)期，孕吐厲害的女性，就會(huì)對(duì)什么食物都失去了興趣，沒(méi)胃口也是常有的事情，孕婦沒(méi)胃口怎么辦？改善孕婦胃口的食譜是什么？讓我們一起來(lái)跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)吧，這一定會(huì)為你帶來(lái)意想不到的驚喜。

孕婦胃口不好吃什么？

A、番茄炒豆腐

材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽。

做法：

1.先用開(kāi)水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長(zhǎng)方塊。

2.鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤(pán)。

推薦理由：番茄味酸，含有大量維生素C，對(duì)骨、血管、肌肉組織極為重要。豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準(zhǔn)媽媽的食欲，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

B、黑木耳炒黃花菜

材料：木耳(干)20克，黃花菜(干)80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕淀粉15克，素鮮湯100克。

做法：

1.將木耳放入溫水中泡發(fā)，去雜洗凈，用手撕成片;黃花菜用冷水泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，擠去水分。

2.鍋置火上，放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟入味，用濕淀粉勾芡，出鍋即成。

3.在制作時(shí)，可加些瘦肉炒之。選擇干品黃花菜為宜，以防止鮮黃花菜中毒。

推薦理由：這道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健腦安神作用，有利胎兒腦組織細(xì)胞的發(fā)育，增加智力。

C、糖醋帶魚(yú)

材料：新鮮帶魚(yú)、適量料酒、姜絲、醬油、白糖、醋、植物油。

做法：

1.先把帶魚(yú)的頭、尾、內(nèi)臟及肚內(nèi)黑膜、腮等去掉，然后沖洗干凈。把帶魚(yú)切成10公分長(zhǎng)的段，用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘。

2.把漬好的帶魚(yú)段放入鍋里燒熱的植物油里，一邊炸一邊翻動(dòng)，直至兩面都呈金黃色時(shí)撈出。3.鍋里留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚(yú)段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘。加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。

推薦理由：這道菜肴酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食欲，而且?guī)~(yú)中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補(bǔ)鈣，是一道非常適合孕期食用的菜肴。

孕婦的身心健康對(duì)于胎兒的發(fā)育是十分重要的，因此不管是在懷孕的早期還是中期或者是晚期，我們都應(yīng)該重視孕婦的飲食問(wèn)題，如果發(fā)現(xiàn)孕婦出現(xiàn)了沒(méi)胃口的現(xiàn)象，我們就應(yīng)該及時(shí)的行動(dòng)起來(lái)，孕婦沒(méi)胃口怎么辦？改善孕婦胃口的食譜是什么？上面介紹的這么多，你好好學(xué)習(xí)吧。