生菜美味更加營養(yǎng) 推薦孕婦吃生菜好處多

 孕婦的身心健康是一個值得關(guān)注的問題，孕婦的飲食應該從細節(jié)開始著手，孕婦吃生菜的好處是什么？相信很多人應該知道，生菜有著豐富的營養(yǎng)價值，這是人們生活當中的蔬菜，幫助更多的孕婦帶來健康的體驗，那么生菜的功效與作用有哪些？我們一起來具體的體驗一番吧，好機會你怎么會錯過。

孕婦吃生菜的好處：

生菜主要是用來生著吃，生菜很有營養(yǎng)，經(jīng)常食用，能補充纖維和維生素c。許多孕婦會因為擔心生菜中有農(nóng)藥殘留，所以不敢吃生菜，其實只要用開水燙一下，消除掉上面的細菌，孕婦吃生菜還是很有營養(yǎng)的。能夠美容，提高抵抗力，同時又能促進血液循環(huán)，補充維生素。

孕婦能吃生菜。生菜很有營養(yǎng)，孕婦吃生菜可以抵抗疾病又可以美容，但是吃生菜之前要洗干凈，因為有時生菜上面還殘留農(nóng)藥，所以要洗干凈。

1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以減肥，對于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。

2、孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用，這是因為生菜中含有甘露醇的營養(yǎng)素，所以對于有結(jié)石病，有便秘的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預防孕期便秘情況。

3、孕期吃生菜還可以抑制病毒，因為生菜中的維生素很高，可以促進腸胃的蠕動，對消化很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質(zhì)，對于孕婦抵抗疾病很有幫助。

4、生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利于保持平常心態(tài)。

生菜的功效與作用

菜性涼，味甘，有清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃之功效。

1.生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。

2.生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。

3.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用。

4.生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

聽完上面介紹的這么多的知識，你是否知道了生菜的功效與作用，它能夠幫助大家的血液循環(huán)，讓你形成抗病的基因，孕婦的身心健康你怎么會錯過這么好的機會呢？心動的好選擇，孕婦吃生菜有著很多的好處，你還會錯過這么天然和營養(yǎng)的食物呢？