在孕晚期的時(shí)候,孕婦的身體各種異常,都應(yīng)該重視。因?yàn)樵绠a(chǎn)的情況,這個(gè)期間會(huì)出現(xiàn)也是常有的事情,對(duì)于孕晚期的一些癥狀,大家應(yīng)該提前做一些了解。很多女性朋友們?cè)趹言械臅r(shí)候肯定會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的,其實(shí)這也是非常,正常的一種行為的,但是一般到了孕晚期的時(shí)候,腰疼的情況大家應(yīng)該做好預(yù)防,可能會(huì)是疾病的問題。下面和小編一起看看吧。
孕晚期腰疼是不是快生了
1、妊中期和晚期這段時(shí)間內(nèi)的腰痛,原因多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前,為了保持身體平衡,上身便代償性后仰,因而引起脊柱過度前凸,背伸肌持續(xù)緊張,造成腰、背部過度疲勞,很容易就腰酸背痛,一般來說在休息后癥狀可減輕。
2、所以孕晚期并不代表要快生了。
孕晚期腰疼怎么緩解
1、均衡飲食補(bǔ)充蛋白。導(dǎo)致孕期腰背部疼痛的原因之一就是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺少一種膠原蛋白,這種蛋白的缺失會(huì)減弱肌腱和骨骼的支撐力量,導(dǎo)致孕媽腰背疼痛。所以建議準(zhǔn)媽媽在孕期可以適量攝入一些富含原蛋白的食物(豬蹄),以增強(qiáng)骨骼和肌肉的支撐力量。
2、調(diào)整姿勢(shì)放松背部肌肉。
站姿:
孕媽站立的時(shí)候要挺胸抬頭,腹部稍向前傾,臀部稍向前收,腿部稍彎。這個(gè)姿勢(shì)能放松腰背部肌肉,緩解腰背部疼痛。在走路時(shí),不要穿高跟鞋,選擇柔軟舒適的孕婦平底鞋,以減少腰椎負(fù)擔(dān)。
坐姿:
孕媽在坐著時(shí),腰部盡量挺直,后面可以墊一個(gè)柔軟的靠墊。選擇適合自己的椅子,要盡量往里坐,后背用下部緊貼靠背。
睡姿:
腰背疼痛輕微時(shí),可以采取臥床休息的方法來進(jìn)行緩解疼痛不適感。睡眠時(shí)最好取左側(cè)臥位,雙腿屈彎,以減輕腰部負(fù)擔(dān)??梢再I個(gè)孕婦枕,側(cè)臥的時(shí)候,還可以將一只腿彎曲,將膝蓋搭在孕婦枕上。
如果孕媽媽出現(xiàn)突然或者持續(xù)的腰背疼痛,首先需要進(jìn)行自我的調(diào)整,換個(gè)坐姿或者躺躺,看是否能緩解情況,若實(shí)在沒有緩解需要到醫(yī)院檢查處理。由于孕晚期的特殊性,孕媽媽在平時(shí)生活行為上也是需要注意自己的脊椎保護(hù)。
以上就是小編和大家介紹的幾種情況,大家應(yīng)該注意做好預(yù)防,重視腰痛的情況。出現(xiàn)的次數(shù)多,就應(yīng)該注意疾病的問題,這樣才能遠(yuǎn)離其他的困擾,有利于孩子的生長(zhǎng)。一般來說,當(dāng)出現(xiàn)腰酸背痛的時(shí)候,還是應(yīng)該要注意,可能就是因?yàn)橐恍┘膊《鴮?dǎo)致的,所以大家在懷孕的時(shí)候還是應(yīng)該要注意盡量。好了,關(guān)于孕晚期的腰痛的介紹就是這些,希望能幫助到大家。