國慶獻禮巨片《建國大業(yè)》于9月17日正式公映,兩天票房就狂攬近4千萬,這樣巨大的成績,固然和建國60周年大慶的主題息息相關(guān),也和上百位明星的加盟密不可分。
明星之所以為明星,在許多地方,都為粉絲們做出了表率,《建國大業(yè)》里的明星們,戲中個個是風(fēng)云人物,戲外個個都是“健身迷”。
唐國強:
勤習(xí)書法心寬體健
從1996年在電影《長征》中初次扮演毛澤東,直到此次的《建國大業(yè)》,唐國強先后在4部電影、14部電視劇中飾演過毛澤東。
熒幕上的“唐國強版”毛澤東,不僅形神兼?zhèn)?,連興趣愛好都向主席靠攏,唐國強的書法造詣很深,而且擅摹“毛體”。在《長征》等電視劇中,他多次展現(xiàn)不俗的書法功底,為作品添彩不少。而閑暇時勤習(xí)書法也讓他“心寬體健”,生活中的唐國強為人和善、謙遜,拍戲敬業(yè),還曾榮獲過“陽光健康明星”特別獎。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授。練習(xí)書法時靜中有動,動中有靜,可以達到陰陽和諧,剛?cè)嵯酀?。它與太極拳,一文一武,卻有異曲同工之妙。研習(xí)書法時,首先要靜氣凝神,配合呼吸吐納,然后松肩振臂,靈活運腕,這個過程需要調(diào)動全身的精氣神,腦體并用,久而久之,可以通絡(luò)全身血脈,并且達到意、氣、力渾然一體的境界。研習(xí)書法尤其適合中老年人,可以內(nèi)外兼修,是延年益壽的一項運動。
張國立:
就愛足球那個熱鬧勁兒
在《建國大業(yè)》中,張國立的戲份達38場,勞累程度可想而知。據(jù)媒體報道,張國立在拍攝間隙,除了偶爾和導(dǎo)演交流,大部分時間都是坐在工作椅上由助手按摩解乏。
戲下的張國立可不是這么“愛偷懶”,據(jù)張國立的助理楊先生介紹,張國立、鄧婕夫婦倆都是“中國明星足球隊”的成員,張國立是中國明星足球隊隊委、首發(fā)陣容的右后衛(wèi),鄧婕則是拉拉隊的核心成員。
張國立愛足球,并非球技高超,主要是為了自己有個持續(xù)健身的項目,又能和圈內(nèi)的好友經(jīng)常聚聚。
張國立在博客中有這樣一段:“今天到了場上才有樂子,一天一夜沒睡覺頭都是大的,踢了10分鐘沒摸到球,好不容易自己人給我傳了一個好球,我頭也不抬地帶球就向前沖,對方球員也不搶在一旁跟著我跑,正當(dāng)我納悶的時候,傅玉彬指導(dǎo)氣得大聲在場下喊‘跑反了,跑反了,那邊是敵人’。這時對方球員搶下我的球就跑,把我氣得中午飯都沒吃。”
中國明星足球隊每次聯(lián)誼活動,張國立都力爭參加,“爭取每一次健身鍛煉的機會”。
國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所黃光民教授,應(yīng)該以娛樂為主,盡量不要參加對抗性的足球比賽。
足球運動跑動較多,技術(shù)動作幅度和運動量都較大,而五十歲以上年齡段的人,整個身體的協(xié)調(diào)性不如年輕時好,很容易在激烈的搶球過程中被對手撞倒,腳踝和跟腱受傷的幾率也較高,恢復(fù)起來時間比較長。在體力允許的情況下,也最好只打半場。
上場前一定要先做一些緩和、運動量小的熱身運動,使身體在進入劇烈運動前有一個準(zhǔn)備過程,待心率和體溫上升時,再逐漸增加運動的強度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運動損傷。
許晴:
塑身絕招是跳繩
“太美了!”在《建國大業(yè)》中,劇中戲份最重的女明星、“國母”許晴一亮相,就讓不少觀眾發(fā)出了贊嘆。首次出演宋慶齡的許晴,熒幕上的形象氣質(zhì)典雅、美麗端莊,淡定柔弱的臉龐上透著仁愛和堅毅。
有幸出演宋慶齡,讓許晴既興奮又倍感壓力。而為了在形象上與宋慶齡更為貼近,她甚至吃胖了10斤。不過不用擔(dān)心她會失去窈窕的身形,許晴透露,她自有減肥絕招,那就是每天有空就跳繩鍛煉,不僅快速減肥不在話下,身體也越來越健康。
北京市科學(xué)健身講師團秘書長趙之心,跳繩可以說是最簡單而有效的燃脂塑身方法,可以使全身肌肉勻稱有力,體型健美。跳繩適合各種人群,男女老少皆宜,而對女性尤為適宜,因為它兼具防病保健的功效。不少已婚女性都有或曾經(jīng)出現(xiàn)過尿失禁的情況,而經(jīng)常跳繩可以增強盆底肌肉強度,是預(yù)防和輔助治療尿失禁的有效方法。
陳坤:
每天必練1小時瑜伽
《建國大業(yè)》里飾演蔣經(jīng)國的陳坤,不僅戲份多,而且因為人物角色重要,鏡頭經(jīng)常會重拍好幾次,有時一個鏡頭就會拍上幾個小時,這可把陳坤累壞了,好在十年練習(xí)瑜伽的功底給他的身體打下了很好的基礎(chǔ)。
在人們的印象中,練瑜伽似乎是女性的專利,而在演藝圈,陳坤練瑜伽是眾人皆知的,從1999年練起,至今已經(jīng)十年了。
陳坤作為當(dāng)紅明星,忙于拍戲,真正屬于自己的時間非常少,因此,要堅持鍛煉并非易事??申惱ひ恢币詠肀3置刻?小時的鍛煉時間。如果在家,早上不會晚于7點起床,晚上不會超過10點睡覺。如果在劇組,他會提前一個半小時起床,用1個小時練瑜伽,半小時洗漱。使他一直堅持下來的動力就是:“喜歡!”
著名瑜伽教練郭健,男性也同樣可以通過練習(xí)瑜伽減肥、強身,愛好安靜健身方式的男士完全可以選擇練瑜伽。瑜伽是可以使身心合一的最好的運動。練瑜伽不僅能使肌肉得到放松、增強男性最缺少的身體柔韌性,可以明顯緩解四肢僵直、頸椎勞累等不適,而且還能幫助男性保持一個健康良好的身材。此外,瑜伽能夠在一定程度上促進身心健康,緩解心理壓力。
姜文:
拍戲帶著高爾夫球桿
姜文在《建國大業(yè)》中演的是國民黨軍統(tǒng)頭子毛人鳳。
據(jù)說,之所以讓姜文演毛人鳳,除了身材魁梧、圓臉等外形有些像外,主要還是姜文具備毛人鳳一樣的霸氣,以及長期以來喜歡打高爾夫練就的一種高貴氣質(zhì)。
姜文愛打高爾夫在圈內(nèi)是出了名的,由此還擔(dān)任了2009年現(xiàn)代汽車世界高爾夫錦標(biāo)賽中國區(qū)選拔賽形象代言人。
據(jù)負(fù)責(zé)姜文影片宣傳的閻云飛介紹,姜文打高爾夫是兩三年前經(jīng)朋友介紹的,沒想到嘗試幾次后,就愛上了這個貴族運動。此后,姜文打高爾夫就一發(fā)不可收拾,這或許也與他愛好空曠的大自然風(fēng)光不無關(guān)系。
但姜文只是將高爾夫當(dāng)作自己愛好的運動項目,不參與比賽。因近期檔期太滿,又忙于新片已經(jīng)有兩三個月沒打了,閑暇時高爾夫癮來了會拿上根棍子比劃一番。
姜文最癡迷高爾夫的時候是2007年拍《太陽照常升起》時,拍這部影片時,姜文簡直就不像是在工作,而是隨身帶著高爾夫球桿,隨時隨地?fù)]桿練上一把,過足了打高爾夫球的癮。同事們開玩笑給他總結(jié)出了打高爾夫球三大特點,二是什么時間都打,三是什么東西都能打。
中國高爾夫球協(xié)會常務(wù)副主席兼秘書長張小寧,高爾夫球運動不像籃球、足球那樣劇烈,但其運動量并不小。
四五十歲的人經(jīng)常長時間坐著辦公,容易導(dǎo)致腰部、胯部和頸椎等部位的僵硬、勞累,而打高爾夫時揮桿這個動作,正好對腰部、胯部和頸椎都有很好的活動作用,所以特別適合這個年齡段的人群。
另外,高爾夫球場空氣好,陽光充足,視野開闊,身心可同時得到放松。
劉德華:
拍戲空余愛打乒乓球
劉德華飾演的蔣介石侍從室主任俞濟時,年輕時也是大帥哥一個,對比劉德華和俞濟時的照片,在氣質(zhì)上頗有些相似。在劇中穿上軍裝的劉德華顯得英姿颯爽,帥氣逼人。
已經(jīng)40多歲的劉德華被譽為演藝圈里“不老的神話”,作為模范藝人,劉德華向來都注重“德智體”全面發(fā)展,就算是工作再忙,他也會堅持體育鍛煉。在各種鍛煉方式中,他尤其鐘情乒乓球。劉德華說,自己早在中學(xué)時代就已是“乒乓尖子”。在拍戲之余,他還經(jīng)常與工作人員侃球,并大展乒乓球技,其一招一式都顯得有板有眼。