您的位置：久久首頁> 保健> 人群保健> 老年人保健 >概況

老年人日常保健養(yǎng)生存的健康誤區(qū)

發(fā)布時間： 2011-06-17 15:46:04      來源：頂峰網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在中老年朋友對自己?的健康十分在意，畢竟有再多的金錢也買不回健康的身體。那么在他們?nèi)粘１＝○B(yǎng)生中，存在許多健康誤區(qū)。這些健康誤區(qū)他們根本無法留意到，但是卻損害

　　早餐要吃好

　　早餐不可簡單對付，早餐不吃或者吃不好容易使中老年朋友感到精力不夠、頭暈眼花，長時間下去易造成貧血、抵抗力下降影響身體健康。

　　飲食要清淡

　　飲食過于油膩、過咸容易誘發(fā)三高及心血管疾病的發(fā)生。飲食過辣容易誘發(fā)內(nèi)火過大，影響身體健康。

　　注意腸胃消化

　　中老年朋友健康養(yǎng)生在飲食量上也要進行控制，不要吃過太飽，少抽煙喝酒。進食要細嚼慢咽這樣一來可以幫助食物被充分消化吸收，二來幫助牙齒進行咀嚼防治掉牙。

　　少吃甜食

　　盡量少吃過甜的食物，食物過甜可抑制身體對蛋白質(zhì)的充分吸收，使血糖升高。對于糖尿病患者尤其不可吃甜食。另外，食物過甜容易使牙齒發(fā)生齲齒。

　　關(guān)注自己口腔健康

　　重視自己的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，許多中老年朋友沒有口腔保健意識。大家要坐到早起刷牙、睡前刷牙、飯后漱口、少用牙簽、定期洗牙。

　　夏天要常洗澡，冬季則要少洗澡

　　夏天要常洗澡，運動后不可馬上洗澡防止身體水分流失造成虛脫;冬季則要少洗澡，防止皮膚干燥瘙癢。

　　多吃水果

　　平常多吃一些香蕉、芹菜、蜂蜜?？梢詭椭A(yù)防便秘的發(fā)生;平常要多次少量喝水，臨睡前和起床后要喝一小杯水，促進尿液的排出。

　　睡覺也有講究

　　睡覺要注意睡覺姿態(tài)，不可側(cè)著睡、趴著睡、蜷著睡、靠著睡，這些不良的睡覺姿態(tài)容易造成對脖子、背部、心臟、胸部的壓迫，損傷身體健康。

（實習(xí)編輯：代亞萍）

標簽閱讀: 老年人保健 養(yǎng)生 老人保健誤區(qū)

分享到：

相關(guān)閱讀

“老來瘦”啥都不做并不健康 如何保持老年人健康呢？
“老來瘦”啥都不做并不健康 如何保持老年人健康呢？
想要保持健康的身體，這對老人來說，是需要多加注意的。俗話說：“千金難買老來瘦”，但這并不科學(xué)。專家指出，老年人不是越瘦越好，應(yīng)該保持一個健康體重。老人太瘦容易造成肌少癥，會影響運動 [詳細]
2019-06-26 14:43:43
老年人的聽力要做好哪些保健工作？
老年人的聽力要做好哪些保健工作？
平時大家應(yīng)該注意老人的聽力的護理，做好預(yù)防的工作對大家的聽力會有不錯的改善。對老人來說，做好聽力的保護很重要，有很多的人們并不知道選擇什么樣的方法能夠保護我們老年人的聽力更加的健康 [詳細]
2019-04-24 15:20:26
老年人學(xué)會七招 讓你保持健康良好心態(tài)
老年人學(xué)會七招 讓你保持健康良好心態(tài)
現(xiàn)在越來越多的老年人開始關(guān)注自己的心理健康，老年人心理健康與否對于身體健康的影響也是不小的，因此，老年人怎么保持良好心態(tài)？對于老年人而言，應(yīng)該學(xué)會更多的保持好心態(tài)的方法，只有這樣 [詳細]
2019-04-23 21:30:43
老年健康該怎么保護 老人適合吃哪些食物呢？
老年健康該怎么保護 老人適合吃哪些食物呢？
老人的健康對大家的身體都是不錯的保健，也是大家需要做好日常的一種，因為老人的身體健康，才會沒有疾病的危害。疾病問題來源于生活，這對大家的健康來說，飲食就是重點保護的一種。誰都不愿意 [詳細]
2019-04-22 19:34:01
中老年人要保持健身 哪些運動適合呢？
中老年人要保持健身 哪些運動適合呢？
做一些健身運動，對身體會有不錯的保健功效，還需要大家掌握正確的方法。人到中年，隨著歲月的推移，人體各器官系統(tǒng)的功能出現(xiàn)日漸降低的趨勢，而體力的減退會削弱工作的效果，往往使一些中年人 [詳細]
2019-04-16 16:22:06
老年人經(jīng)常按耳朵好處多多 細數(shù)按耳朵的保健功效
老年人經(jīng)常按耳朵好處多多 細數(shù)按耳朵的保健功效
老人需要給自己的身體做好保健工作，經(jīng)常按摩耳朵對自己的身體會有哪些好處呢？據(jù)了解，據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）估算，全世界有輕度聽力損失者近6億，中度以上的聽力損失者2．5億。我國有聽 [詳細]
2019-04-01 15:46:01
不同年齡段男人如何保健 讓你輕松延緩衰老
不同年齡段男人如何保健 讓你輕松延緩衰老
衰老的問題是大家都擔(dān)心和害怕的，男人衰老也是自然的規(guī)律，我們無法阻礙自然規(guī)律的發(fā)展，因此，延緩衰老的方法引起更多人的關(guān)注，那么男人延緩衰老的方法是什么呢？根據(jù)不同的年齡，我們應(yīng)該 [詳細]
2019-03-29 15:17:18
老年人旅游怎么保健 人外出旅游該做哪些準備？
老年人旅游怎么保健 人外出旅游該做哪些準備？
現(xiàn)在老人退休以后，就想多出去看看，旅游是很多老人愛做的事情。老人閑暇的時間十分的多，大部分的老人愛外出旅游，在旅途過程中就需要注意安全和保健，那么，老人外出旅游該如何保健? [詳細]
2019-03-28 15:17:01
老年人用藥保健事項要注意 具體是哪些呢？
老年人用藥保健事項要注意 具體是哪些呢？
老年人用藥保健事項要注意哪些呢？現(xiàn)在社會上，越來越多的老年群體的身體受到疾病的侵害，在平時的生活中，大家一定要認識身體的重要性，做好科學(xué)有效的防范措施，近年來很多的老年群體受到疾病 [詳細]
2019-03-26 15:11:47
老年人春季該怎么保健 日常怎么做呢？
老年人春季該怎么保健 日常怎么做呢？
春季非常適合保健自己的身體，尤其是老人的身體。對于我們的老年人來說，春季保健都會有一些非常好的方法給我們老年人帶來非常好的。春季保健到底有什么樣的好方法，會給我們的身體帶來什么樣的 [詳細]
2019-03-15 15:47:34