春節(jié)臨近 回家做火車當(dāng)心“火車病”

　　春運(yùn)回家過年“火車病”之一：呼吸系統(tǒng)疾病

　　大家都知道火車車廂封閉性很強(qiáng)，空氣流通差，再加上春運(yùn)時(shí)人多，車廂內(nèi)空氣質(zhì)量通常很污濁，細(xì)菌也容易滋生。除感冒、流感外，混濁的空氣也可能造成慢性支氣管炎等疾病突然發(fā)作。此外，不流通的空氣中二氧化碳的濃度通常很高，長時(shí)間吸入還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、精神萎靡等。

　　因此坐火車回家過年的人，有慢性支氣管炎等宿疾的人，平時(shí)常用的噴霧劑等藥品也要隨身攜帶，一旦發(fā)作可保證有藥可用;老人、小孩等抵抗力較弱的人，可戴上口罩，防止細(xì)菌的侵?jǐn)_，口罩最好多備幾個(gè)，每隔3-4小時(shí)就更換一個(gè)新的。

　　春運(yùn)回家過年“火車病”之二：靜脈血栓

　　回家過年坐火車，對(duì)于長途火車的旅客，久坐或是久站之后，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)血栓。下肢出現(xiàn)血栓極危險(xiǎn)，不但可能導(dǎo)致血液回流受阻，出現(xiàn)暈厥等，一旦脫落，在血管內(nèi)運(yùn)行到心臟或肺部，甚至?xí)?dǎo)致死亡。

　　在火車上遭遇久站久坐時(shí)，要經(jīng)常換換坐姿、站姿，即使沒有更多的活動(dòng)空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動(dòng)作”，每隔一小時(shí)做一次“小動(dòng)作”，就可很好地預(yù)防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。

　　春運(yùn)回家過年“火車病”之三：泌尿系統(tǒng)疾病

　　火車上的如廁問題本就比較麻煩，到了春運(yùn)就更麻煩了。有些人為了在擁擠的火車上省點(diǎn)事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時(shí)也是能憋多久就憋多久，但這些做法都會(huì)給泌尿系統(tǒng)帶來麻煩，引起感染等。

　　其實(shí)吃好喝好是保證精力充足地回家過年“擠火車”的前提，水和新鮮水果是不能少的，充足的水分、維生素不但能應(yīng)對(duì)車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等。

　　春運(yùn)回家過年“火車病”之四：病胃腸道疾病

　　飲食難規(guī)律是回家過年乘坐長途火車時(shí)一個(gè)不可回避的問題，在擁擠、燥熱的春運(yùn)火車上，個(gè)人衛(wèi)生也通常會(huì)大打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發(fā)作的良機(jī)，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。

　　在火車上要注意個(gè)人衛(wèi)生，吃飯前也應(yīng)用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強(qiáng)迫自己忍著，嘔吐是身體對(duì)不適應(yīng)環(huán)境的防護(hù)機(jī)制，吐完后毒素排出感覺會(huì)舒服一些。

　　久久健康網(wǎng)溫馨提示：回家過年是為了和家人團(tuán)聚，若是在火車上惹出一身病來也是不什么好事情，對(duì)于常見的“火車病”，回家過年的人們要十分注意，謹(jǐn)防“火車病”，健康回家過好年!

（編輯：樊雪嬌）