肥胖是促使糖尿病發(fā)生和發(fā)展的重要因素之一。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的一種重要手段,運(yùn)動(dòng)對(duì)II型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)的治療作用。要比藥物來(lái)得更直接,更安全有效,而且這種作用不受年齡限制。它可以通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)增加脂肪和糖的消耗,從而減輕肥胖,使血糖和尿糖降低。
治療糖尿病與肥胖病的體育鍛煉的共同原則是:體力鍛煉與控制飲食二者結(jié)合應(yīng)用。方法有散步、慢跑、太極拳等。一般速度的散步,每小時(shí)消耗能量837干焦,加快速度,則每小時(shí)可消耗能量1255-1506千焦。每消耗14644干焦可使體內(nèi)脂肪減少0.45公斤,在飲食不增加的情況下,隔天走一小時(shí),一個(gè)月可減脂肪0.65公斤,一年可減少8公斤。
糖尿病人的身體情況一般都比較差,宜從輕微的活動(dòng)開(kāi)始,隨著體質(zhì)的增強(qiáng),可逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。比較適宜的運(yùn)動(dòng)有步行、太極拳、廣播操等。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免造成機(jī)體缺氧使乳酸堆積而出現(xiàn)酸中毒;同時(shí)還要注意不要在注射胰島素后、吃飯之前(空腹)運(yùn)動(dòng),以防發(fā)生低血糖(應(yīng)隨身攜帶易吸收的糖類,以備低血糖時(shí)應(yīng)用)。
久久健康網(wǎng)溫馨提示:我們都知道糖尿病其實(shí)并不可怕,可怕的是糖尿病的并發(fā)癥,并且還是一種慢性病,那么對(duì)于糖尿病我們應(yīng)該如何做好康復(fù)的工作呢?
(編輯:樊雪嬌)