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麥霸必知：吸管做發(fā)聲練習可增肺活量

發(fā)布時間： 2014-10-26 15:02:31      來源：生命時報
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久久健康網(wǎng)編者按：增大肺活量能夠讓人們的聲音聽起來更加有力，也更能體現(xiàn)人體的健康。那么，如何增大人體肺活量呢？

　　隨著年齡增長，人們肺活量會變小，聲音也會逐漸蒼弱無力。美國“退休人員協(xié)會網(wǎng)”的專欄作家馬特·麥克米倫所總結(jié)出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。

　　用吸管做趣味發(fā)聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統(tǒng)也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統(tǒng)。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

　　練習講故事。 美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關(guān)重要。建議老年人每天起床后大聲朗讀報紙上的一篇文章。

　　放聲歌唱。美國埃默里大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。

　　運動也能增強肺活量。哈勃納指出：當一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質(zhì)，其效應會延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域。

標簽閱讀: 肺活量 健康

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