女性腎虛惹來健康問題 冬季不妨多吃點(diǎn)栗子

　　腎虛比較嚴(yán)重時(shí)，女性還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)干枯、怕冷畏熱及貧血等問題，有些女性還有尿頻、尿急甚至小便失禁等情況。此外，女性經(jīng)量過少、閉經(jīng)、宮寒不孕，也和腎虛脫不開關(guān)系。對(duì)于更年期女性來說，腎虛更會(huì)加重更年期癥狀，影響情緒，導(dǎo)致健忘、失眠、頭暈、潮熱盜汗癥狀加重。

　　女性腎不好，會(huì)引發(fā)哪些健康問題?

　　牙齒 牙齒是骨之余，腎虛的人毛發(fā)骨牙腦都會(huì)受到影響。腎氣嚴(yán)重不足時(shí)，甚至可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

　　耳朵 耳朵的靈敏度跟腎精氣的盛衰密切相關(guān)。聽力減退多因?yàn)槟I虛或者腎衰引起，所以應(yīng)該多注意腎精的保養(yǎng)。耳朵可以說是人體重要的信息窗口。雖然只是人體的小小一部分，然而卻有著對(duì)全部?jī)?nèi)臟預(yù)報(bào)的全息作用。

　　頭發(fā) 腎氣在體表通于頭發(fā)，所以一個(gè)人頭發(fā)的好壞取決于腎氣的盛衰。腎氣不足的人，容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃、早白、脫落、稀疏，所以養(yǎng)腎對(duì)于頭發(fā)具有重要的意義。

　　血壓 很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成局部。

　　脊椎 腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實(shí)是有苦難言。

　　老中醫(yī)推薦強(qiáng)腎按摩養(yǎng)生法：

　　手指刺激 閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。

　　搓拿 仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩性器官1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中。

　　魚際環(huán)推 仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉?，再從陰囊右?cè)推回。天天推20—30次，感覺到有興奮勃起最佳。

　　冬季多吃點(diǎn)板栗能補(bǔ)腎強(qiáng)腰

　　中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

　　板栗排骨湯 準(zhǔn)備排骨150克，去殼鮮板栗50克，將排骨洗凈焯水后，與板栗一同燉煮至軟爛，調(diào)味即可。它具有補(bǔ)腎益氣的作用，適合腎氣虛者食用，其主要癥狀為氣短自汗、面色發(fā)白、小便頻多、倦怠無力。

　　紅棗蒸板栗 準(zhǔn)備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。它具有益氣養(yǎng)血、壯腰補(bǔ)腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點(diǎn)是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。