腎虛比較嚴(yán)重時(shí),女性還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)干枯、怕冷畏熱及貧血等問題,有些女性還有尿頻、尿急甚至小便失禁等情況。此外,女性經(jīng)量過少、閉經(jīng)、宮寒不孕,也和腎虛脫不開關(guān)系。對(duì)于更年期女性來說,腎虛更會(huì)加重更年期癥狀,影響情緒,導(dǎo)致健忘、失眠、頭暈、潮熱盜汗癥狀加重。
女性腎不好,會(huì)引發(fā)哪些健康問題?
牙齒 牙齒是骨之余,腎虛的人毛發(fā)骨牙腦都會(huì)受到影響。腎氣嚴(yán)重不足時(shí),甚至可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
耳朵 耳朵的靈敏度跟腎精氣的盛衰密切相關(guān)。聽力減退多因?yàn)槟I虛或者腎衰引起,所以應(yīng)該多注意腎精的保養(yǎng)。耳朵可以說是人體重要的信息窗口。雖然只是人體的小小一部分,然而卻有著對(duì)全部?jī)?nèi)臟預(yù)報(bào)的全息作用。
頭發(fā) 腎氣在體表通于頭發(fā),所以一個(gè)人頭發(fā)的好壞取決于腎氣的盛衰。腎氣不足的人,容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃、早白、脫落、稀疏,所以養(yǎng)腎對(duì)于頭發(fā)具有重要的意義。
血壓 很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%-10%,是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成局部。
脊椎 腎虛還有能夠惹起頸椎病,腰間盤凸起等病癥,讓你坐也不是,躺也不是,真實(shí)是有苦難言。
老中醫(yī)推薦強(qiáng)腎按摩養(yǎng)生法:
手指刺激 閑暇時(shí),兩手食指相勾,反復(fù)牽拉。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制,很便于實(shí)施。
搓拿 仰臥,雙手掌相對(duì),搓摩性器官1—2分鐘,然后用雙手的拇指、食指反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中。
魚際環(huán)推 仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)幉?,再從陰囊右?cè)推回。天天推20—30次,感覺到有興奮勃起最佳。
冬季多吃點(diǎn)板栗能補(bǔ)腎強(qiáng)腰
中醫(yī)認(rèn)為,栗子性味甘溫,入脾、胃、腎經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效,適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉,腎虛造成的腰膝無力等。此外,栗子還能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益壽延年。
板栗排骨湯 準(zhǔn)備排骨150克,去殼鮮板栗50克,將排骨洗凈焯水后,與板栗一同燉煮至軟爛,調(diào)味即可。它具有補(bǔ)腎益氣的作用,適合腎氣虛者食用,其主要癥狀為氣短自汗、面色發(fā)白、小便頻多、倦怠無力。
紅棗蒸板栗 準(zhǔn)備干紅棗70克用熱水泡透,去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮,二者混合均勻,加入適量冰糖,蒸至軟爛即可食用。它具有益氣養(yǎng)血、壯腰補(bǔ)腎的作用,適合腎虛腰酸者食用,其特點(diǎn)是疼痛隱隱、酸脹乏力,喜暖喜按,常伴腿膝酸軟。