德國薩爾布呂肯大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，僅45分鐘的午睡就可以使記憶力提高5倍?？茖W家表示，小睡有助于保持所學信息，顯著提高信息重新獲取能力。這意味著午睡真的能幫助學生提高考試成績。
新研究中，阿克塞爾·米克林格教授及其同事讓一組參試者學習90個單詞和120對無關聯(lián)詞組(如“牛奶出租車”)。之后，部分參試者觀看DVD，其余參試者睡覺。當重新測試時，睡覺組參試者比DVD組參試者記憶的單詞更多。
米克林格教授稱，睡眠過程中，被稱為“睡眠紡錘波”的大腦活動的爆發(fā)，對鞏固所學新信息有重要作用。僅僅45~60分鐘的午睡就可以使大腦重新獲取信息的記憶能力提高5倍。睡眠組參試者午睡后的記憶表現(xiàn)與睡覺前剛剛完成學習階段時一樣好。研究證明：午睡可以讓人們保持更多記憶信息。
研究結果表明，短時午睡足以顯著提高學習成功率,集中學習一段時間后，短時放松睡眠，學習和記憶效率會更高。所以只要有時間大家還是午睡一會兒。
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