一、葡萄柚
維生素C有助于脂肪代謝，早餐前吃半個(gè)葡萄柚會(huì)增加你的飽腹感，有效防止暴飲暴食情況的發(fā)生。
二、黑胡椒
黑胡椒中的成分能降低人體脂肪細(xì)胞的形成，同時(shí)，黑胡椒也有助于增加新陳代謝率。很多人在減肥時(shí)會(huì)吃水煮菜或者過(guò)于清淡的食物，嘴里會(huì)感到?jīng)]有味道。如果能在這些食物里放點(diǎn)黑胡椒，相信你會(huì)減肥計(jì)劃會(huì)更容易堅(jiān)持！
三、肉桂
肉桂能減少低血糖的癥狀，在平時(shí)喝咖啡和酸奶的時(shí)候多放些原味肉桂茶，能改善你身體的循環(huán)系統(tǒng)，讓身體越來(lái)越健康！
四、蘋果(或者水果蔬菜）
說(shuō)道減肥，水果一定是你的朋友，他們提供了各種營(yíng)養(yǎng)，還能滿足你的食物欲。水果的最大好處是，它會(huì)滿足你對(duì)甜食的欲望，而不傷害的身體，不讓你發(fā)胖，特別是蘋果。在吃蘋果時(shí)，果皮里有大量的纖維和水，讓你不再想吃其他的東西。
五、咖啡
相信你也能感同身受，喝咖啡能提高新陳代謝?？Х仁鞘澜缛箫嬃现?，味道香醇，里面的咖啡因成分能充分吸走體內(nèi)的水分。但是，過(guò)多的咖啡因會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害的影響，所以每天數(shù)量最好不超過(guò)1—3杯。
六、辣椒
辣椒會(huì)讓你身體發(fā)熱。辣椒中的辣椒素也能抑制食欲。卡宴辣椒和哈瓦那辣椒燃脂效果最好，是現(xiàn)在人們的主流選擇。
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