人體哪些器官可以自我修復(fù)？

　　1.動脈。當(dāng)動脈血管堵塞時，健康的人體可以通過擴大現(xiàn)有的動脈，甚至是生成新的動脈血管來處理血流量。這一自然的過程被稱為血管生成。

　　美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，降低膽固醇水平有助于血管再生。此外，多參加一些能讓血液流動起來的體育項目，如跑步、游泳和投籃，也能促進血管再生。美國辛辛那提大學(xué)的科學(xué)家向心臟病患者體內(nèi)注射了“FGF1生長因子”之后，他們也生長出了新的動脈。

　　2.骨骼。愈合反應(yīng)會在骨折之后發(fā)生，它是骨骼的活體部分(基質(zhì)細胞)所促生的?；|(zhì)細胞是人體內(nèi)具有強分化能力和再生能力的功能細胞，在骨骼受損后會釋放出來。

　　綠葉蔬菜(如菠菜和花椰菜)中含有的大量維生素K，有助于骨骼細胞重新搭建起構(gòu)架。鱷梨醬和番茄也是維生素K的極好來源。在骨折發(fā)生6周以后，進行一些輕微的運動，也有助于刺激骨細胞的生成。

　　3.肝臟。肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官，但前提是沒有達到肝硬化的程度。長期飲酒、熬夜會損傷肝臟。每周飲酒超過14杯，或經(jīng)常一次性飲酒超過5杯的人存在肝硬化的風(fēng)險。

　　一種名為谷胱甘肽的化合物有助于肝臟再生。飲酒者應(yīng)當(dāng)適量服用葉酸和復(fù)合維生素B，因為它們對谷胱甘肽的形成至關(guān)重要。

　　4.腸道。人體中細胞周轉(zhuǎn)率最快的部位就是腸道。但酗酒和食用大量燒烤食品會讓腸道內(nèi)膜脫落。

　　食用一些質(zhì)地較為粗糙的食品能加快腸道更新。例如，在飲食中加入粗糧就能褪去老舊的腸道細胞，就像是給樹木剪枝一樣。每天食用25~30克含有膳食纖維的食物(如全谷物早餐、全麥面包、大量果蔬和麩皮)，有助于達到這樣的目標。

　　5.大腦。大腦總是在嘗試修復(fù)功能，就像皮膚被割傷后會自己愈合一樣。

　　多項研究表明，運動有助于誘導(dǎo)大腦中兩個關(guān)鍵部位(下丘腦，負責(zé)記憶力和學(xué)習(xí)能力;嗅球，負責(zé)嗅覺功能)細胞的生成。為促進大腦的修復(fù)功能，應(yīng)當(dāng)每周鍛煉2~3天，每次至少30分鐘。

　　6.肺。肺中的纖毛會將骯臟的物質(zhì)從肺泡移至氣管，然后隨黏液排出體外。雖然肺有一套自我清理的循環(huán)系統(tǒng)，但惡劣的空氣(來自于煙草或煙霧)會堵塞人體的空氣交換系統(tǒng)，破壞肺的自我清理能力。

　　生活中經(jīng)常體育鍛煉有助于肺部清潔，服用維生素A有助于肺泡功能的恢復(fù)，你也可以從胡蘿卜、甘薯和芒果中攝取到這種維生素。