抑郁癥通常會(huì)有哪些表現(xiàn)
抑郁癥的表現(xiàn)之一:對(duì)外來的一切都不感興趣
抑郁癥病人的表現(xiàn)大多都是不愿與旁人交流,表情冷漠,不少的抑郁癥病人在患病期間會(huì)感到自己的一切都很糟糕,并且覺得前途暗淡無光,認(rèn)為一切毫無希望。
抑郁癥的表現(xiàn)之二:認(rèn)為生活毫無意義
抑郁癥病人常會(huì)感到生活沒有意義,自我平價(jià)下降,活力喪失?;加幸钟舭Y的患者在生活中時(shí)常會(huì)感覺到貌似自己整個(gè)人已經(jīng)垮了、崩塌了、散了架子似地。往往也很明確自己主要不是身體沒有力氣,而是精神上喪失了動(dòng)力,做什么(包括自理生活)都需別人催促或推他一把,否則就根本不想動(dòng)。
抑郁癥的表現(xiàn)之三:自我否定
抑郁癥病人常會(huì)自我貶低自己,覺得自己是一個(gè)無用之人。一旦遇到失敗,就把這個(gè)結(jié)論拿出來,從而更加否定自己。臨床中,很多病人把自己歸為“無用之人”。
抑郁癥的表現(xiàn)之四:精神狀態(tài)
患者往往不能集中自己的注意力,另外思維也變得比較緩慢,甚至是記憶力下降。容易缺乏信心,總是猶豫不決,行動(dòng)力差。感覺活著無用或有罪惡感。這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。
治療抑郁癥的幾個(gè)方法介紹
抑郁癥的治療之一:外出交際
患有抑郁癥的人,常常都是把自己封閉起來的,很少去參加社交活動(dòng),久而久之便自閉起來了。想要改變,那就要強(qiáng)迫自己多多出去走走,經(jīng)常的去參加社交;也許開始時(shí)很痛苦,但是堅(jiān)持一段時(shí)間后,就會(huì)慢慢的擁有自信了。
抑郁癥的治療之二:堅(jiān)持鍛煉
對(duì)于抑郁癥的患者來說常常有行動(dòng)遲緩、懶惰的癥狀出現(xiàn),長(zhǎng)期下去不僅僅損害身體機(jī)能,還會(huì)加重患者的負(fù)面情緒,因此這時(shí)候就要堅(jiān)持鍛煉了,運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)人體的細(xì)胞,當(dāng)我們的身體得到了一定的放松后,內(nèi)心也會(huì)慢慢的平靜下來,情緒就會(huì)得到緩解了。
抑郁癥的治療之三:對(duì)自己放寬要求
千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo),正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀,正視自己的病情,不要再擔(dān)任一大堆職務(wù),不要對(duì)很多事情大包大攬。
抑郁癥的治療之四:多參加戶外活動(dòng)
要經(jīng)常出們?nèi)ネ妫伨釉诩?,減少社交活動(dòng)都是很典型的癥狀。因此中年男人千萬別把自己悶在屋里想心事,要強(qiáng)迫自己找排解的方式,當(dāng)傷心、焦慮、生氣的時(shí)候,最好能轉(zhuǎn)移注意力,盡量多做戶外活動(dòng),最好是根據(jù)自己以前的興趣,一定要?jiǎng)悠饋怼?/p>