黑眼圈是腎虛的表現(xiàn)？哪些食物幫女人補(bǔ)腎氣

　　信號一：眼睛衰老

　　腎藏精，腎不好的女性朋友精氣不足，而眼睛的神采正式腎氣的表現(xiàn)。如果是發(fā)現(xiàn)眼睛周圍出現(xiàn)藍(lán)黑色、或者是黑色的圓圈話，說明腎不好。另外還有的女性朋友會感覺到視力變得模糊，這可能是因為腎虛導(dǎo)致的，嚴(yán)重的會出現(xiàn)青光眼。

　　信號二：腰酸腰痛

　　如果是女性朋友在日常生活中經(jīng)常覺得腰酸腰痛的話，這很可能是腎虛。腎虛可分為內(nèi)傷、勞損。所謂的內(nèi)傷是先天精氣不足、久病體虛等；勞損就是我們常說的長時間體力負(fù)重、久坐等。

　　信號三：關(guān)節(jié)不適

　　腎臟是過濾清潔血液的地方，參與著整個身體的氣血運行、新陳答謝。腎不好的女性朋友血液運行較慢，氣血不足，不僅容易出現(xiàn)四肢冰涼的情況，還可能因為關(guān)節(jié)不能及時得到血液而變得僵硬出現(xiàn)不適。

　　信號四：講話費力

　　講話的過程需要耗損身體元氣，特別是本身腎臟不好的女性朋友，身體氣太弱，說話再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，出現(xiàn)聲音沙啞的情況。

　　信號五：排尿變化

　　腎不好的女性朋友能夠感覺到自己的排尿變得不規(guī)律，一般正常的人每天需要排尿4~6次，尿量在800~2000毫升，如果是腎不好的話會出現(xiàn)排尿次數(shù)或者是尿量變多或者是變少。另外腎不好的女性朋友尿液中因為含有蛋白質(zhì)，可能會起泡沫。

　　補(bǔ)腎佳品

　　1 干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　2 鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

　　3 栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

　　4 枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　5 何首烏

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　6 海參

　　海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

　　7 芡實

　　芡實具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補(bǔ)腎更佳。

　　注意事項

　　女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

　　除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

　　補(bǔ)腎可以采用食補(bǔ)的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。