保健之道：指甲能看出你是否健康

　　健康的指甲是半透明、有光澤、堅韌且不易折斷，而且還能透出指甲下面甲床的淡粉色。有人認(rèn)為，指甲上的月牙是人體健康的“晴雨表”。究竟指甲上的月牙跟人體健康有怎樣的聯(lián)系呢？

　　月牙太小預(yù)示消化不好

　　一般而言，月牙的面積約是指甲的1/5，邊沿清楚。假如小于1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙忽然變得晦暗、縮細、消失，則可能意味著患有消耗性的疾病，如腫瘤、內(nèi)出血等。發(fā)現(xiàn)月牙減少，應(yīng)及時調(diào)整飲食習(xí)慣，營養(yǎng)不足的要補充營養(yǎng)，營養(yǎng)過剩的要多吃素食，總之要做到平衡膳食、營養(yǎng)均衡。少飲酒、少熬夜，留意日常保健，可以推拿、用熱水浸泡手指等，以促進血液循環(huán)。此外，應(yīng)適當(dāng)進行體育鍛煉。

　　雙手有8-10個月牙最好

　　大拇指必須有月牙。健康的人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有8-10個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。

　　“小孩子的手指甲上，大多只有兩個大拇指有月牙;而老年人月牙相對較多，但是都比較大。”專家齊鳳軍說，小孩攝入的營養(yǎng)主要用來供給快速的生長發(fā)育所需，因此，體內(nèi)氣血虛弱，指甲上很難長出月牙來，對此不必驚慌，等到孩子大一點，月牙會自然長出來。老年人的身體性能處于穩(wěn)定狀態(tài)，但是大多體虛氣虛，因而月牙會比較大。

　　以上是關(guān)于指甲月牙的問題，而有些人的指甲不夠光滑，出現(xiàn)了明顯的豎紋又代表什么呢？

　　指甲面上出現(xiàn)一條或數(shù)條凸起之縱線，常常體現(xiàn)一個人的體質(zhì)好壞。體力透支、精神連續(xù)疲倦即會出現(xiàn)。中年開始甲縱線的數(shù)量與深淺逐漸增加，是一種衰老的象征。年輕人出現(xiàn)甲縱線提示呼吸系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)存在病態(tài)。一般來說，如果你工作過勞，睡眠不足，過度用腦，就會出現(xiàn)指甲上有豎紋這種情況。這時可以怎么做呢？

　　你需要堅持有規(guī)律的作息時間，提高睡眠質(zhì)量，睡前切勿大吃大喝。堅持鍛煉，提高體質(zhì)。注重飲食，好好養(yǎng)生。