Tip1: 生活工作規(guī)律化
經(jīng)常出差、上網(wǎng)熬夜這些都有可能成為誘發(fā)口腔潰瘍的原因之一，所以規(guī)律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許，也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，選擇如慢走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，減緩壓力，讓生活和工作慢慢回到健康的軌道上。
Tip2: 少食辛辣刺激食物
口腔潰瘍的發(fā)生與飲食有著密不可分的關(guān)系，喜歡吃辛辣刺激的食物可能會(huì)讓味蕾得到暫時(shí)的歡愉，但是卻很容易讓口腔黏膜受損，另外如果你是個(gè)喜食燙食的人，千萬(wàn)要注意了，這種習(xí)慣對(duì)黏膜有些很強(qiáng)的傷害，一定要改掉這個(gè)不好的習(xí)慣。在日常的飲食上，多吃一些瓜果蔬菜，清淡的食物才是減少口腔潰瘍的王道。
Tip3: 局部用藥選劑型
口腔潰瘍可以選擇一些局部用藥，膜制劑是口腔潰瘍局部用藥中比較好的一種劑型。華潤(rùn)紫竹藥業(yè)的蜂膠口腔膜就比較不錯(cuò)，他的主要成分是蜂膠膏和薄荷腦，能夠快速止痛和促進(jìn)潰瘍面愈合，并且能很好貼合創(chuàng)面，無(wú)異物感，是家庭常備的口腔潰瘍用藥。
Tip4: 輔助補(bǔ)充維生素
有一些口腔潰瘍是由于維生素缺乏引起的，所以日常可以多吃一些富含維生素的食物。如果是由于B族維生素缺乏引發(fā)的口腔潰瘍，日常飲食中可以適當(dāng)攝入菌類、干果、新鮮水果、豆類和綠葉蔬菜等食物。
Tip5: 刷牙方法有講究
口腔潰瘍的人群一定要關(guān)注口腔衛(wèi)生，只有口腔的內(nèi)環(huán)境改變，口腔才會(huì)變得越來越健康。早晚都要做到認(rèn)真刷牙，每次刷三分鐘，定期洗牙也很有必要，可以減少菌斑、色斑、牙垢等問題。
想要折磨人的口腔潰瘍遠(yuǎn)離自己，趕快行動(dòng)起來吧！
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