多數(shù)肝病患者都知道,從生理上講,肝病患者機體的免疫功能及抵抗力較低,因此,要求應(yīng)該更加注意勞逸結(jié)合和休息。平時適當(dāng)?shù)乜纯磿蓍e時看看電視,只要時間不過長,對于消除疲勞、放松精神是有益的。但不能錯誤地認為,坐著或躺著看書、看電視,人體并沒有運動,這就是休息,時間長一點也無所謂。
在肝病患者自我療養(yǎng)中,注意勞逸結(jié)合和休息,首先就要做到保護眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應(yīng)視遠景5~10分鐘作為休息;搞研究或繪畫、雕刻、使用電腦的人員勞作超過重小時應(yīng)閉目養(yǎng)神10分鐘以作休息;埋頭伏案,眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木,或者極目遠眺,也會解除勞累。實際上,眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣,均能影響肝病的康復(fù)。另外,長時間地看電視,因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。喜歡看書、看電視的患者,不妨改變一下您的愛好??臻e時間養(yǎng)花賞花,養(yǎng)養(yǎng)金魚,喂喂小鳥,去公園散步,河邊釣魚,聽聽音樂,打打太極拳……不僅能防止過長時間地看書及沉迷于電視之中,更能使您精神放松,恢復(fù)體力,達到養(yǎng)心和保肝的目的。