喝酒逐漸成為一種社交行為,不管是談生意還是親友聚會,都免不了喝酒,而喝酒對于肝臟的損害非常大,如何能將危害降到最低呢?
空腹喝酒的危害非常大
許多男性喝酒的時候有一個壞習(xí)慣,就是喜歡空腹喝酒,喝得差不多了才開始填肚子。其實,空腹喝酒的危害非常大。胃部在沒有任何食物的情況下,對酒精的吸收就會非常快,五分鐘左右就可以進(jìn)入血液,當(dāng)100毫升血液中酒精含量在200-400毫克時,除了加重肝臟負(fù)擔(dān)外,肝臟排毒工作也“忙不過來”,人體就會明顯出現(xiàn)酒精中毒的癥狀。所以說空腹飲酒即使酒量不多也容易醉,同時還加大了酒精對人體的危害。
專家建議,喝酒前最好墊墊肚子,也不要吃得太飽,半飽的狀態(tài)可以減緩胃對酒精的吸收速度,從而降低肝臟代謝的負(fù)擔(dān)。另外,還可以在喝酒前先喝些牛奶,吃些肥肉、豬皮等油膩的東西,給胃“刷”上一層保護(hù)層,減慢酒精的吸收。
值得一提的是,切勿將酒與碳酸飲料混在一起喝,這些碳酸飲料中的成分可以加快身體對酒精的吸收,而且不同的酒、飲料成分和含量各有不同,混雜在一起可能會引起某些反應(yīng)。因此醫(yī)生建議喝酒時最好是喝水或者熱湯(魚湯最好),可以稀釋酒精之余,還可以起一定的解酒作用。
服用藥物期間不能喝酒
喝酒如果不可避免,那么就要加緊護(hù)肝了。比如在喝酒的時候多吃蔬菜水果以補充維生素,其中的抗氧化成分和維生素B族可以減輕酒精對肝臟的損害。在平時還可以多吃豆制品,里面所含有卵磷脂可以起到修復(fù)和保護(hù)肝臟的作用。喝些果汁是有益的,因為水果和果汁中除了含有維生素外,其中的果糖可以使乙醇氧化,對加速乙醇代謝有一定的幫助。
專家提醒,吃藥期間最好不要喝酒,特別是服過安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、感冒藥之后。喝酒會使藥力更強,甚至導(dǎo)致藥物中毒等情況的發(fā)生,如服用降壓藥后飲酒可使血管擴張,增強藥物的降壓作用引起低血壓;鎮(zhèn)靜藥則飲酒可增強藥物的鎮(zhèn)靜作用,可能導(dǎo)致行為紊亂;感冒藥因大部分含有非甾體類藥成分,喝酒增加消化道出血風(fēng)險;而一直服用抗凝血藥的人群如果喝酒可能因其抗凝血作用增強,消化道出血難以止住。
此外,酒后吃藥還會對肝臟等器官造成慢性損害。因此,奉勸正在服藥期間的人士自覺些,盡量別喝酒。
溫馨提示:
幾種解酒誤區(qū)
濃茶解酒:“喝濃茶能解酒”是許多人最常見的看法。但實際上濃茶解酒并不全面。專家解釋,濃茶中的茶多酚雖然有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿會使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。
喝醋解酒:有人說喝醋或者喝酸的東西能解酒。專家說:“作為消化科的醫(yī)生,最怕的就是酸性的東西?!北緛砭凭珜ξ改c黏膜刺激就不小,如果還喝醋或吃酸性的食物,加重對胃腸黏膜的刺激,容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。