專家表示,平時(shí)陽(yáng)氣比較旺盛的人,比如血?dú)夥絼偟哪贻p小伙子,或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者,都容易表現(xiàn)出肝火旺的特點(diǎn)。
此外,處在更年期的女性和男性也屬于容易發(fā)脾氣的人群,尤其是有動(dòng)脈硬化或高血壓、心臟病等疾病的老人,以及長(zhǎng)期受腫瘤等慢性疾病折磨的病人,更容易對(duì)生活失去信心,忍耐能力也會(huì)差一些。
對(duì)策:健脾、疏肝、祛濕
1、健脾:肝火旺者常脾虛
正常人舌淡紅,苔薄白。而肝火旺的人往往舌質(zhì)紅,舌苔黃或黃膩。此外,還容易有小便黃、口氣重等表現(xiàn)。專家指出,在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)不少肝火旺的病人易出現(xiàn)一些脾虛癥狀,如口淡、不想吃飯等,即中醫(yī)所說(shuō)的“納呆”,舌質(zhì)淡或邊有齒印,舌苔白或白膩。
專家解釋說(shuō),肝與脾是相互影響、互為因果的。肝病往往會(huì)引起脾的功能不好,所以在治療肝病的過(guò)程中,健脾是非常重要的?!爸嗅t(yī)有一句話叫‘見(jiàn)肝之病,知肝傳脾,當(dāng)先實(shí)脾’,這也是中醫(yī)“治未病”的經(jīng)典理論之一,說(shuō)的就是這個(gè)道理?!?/P>
2、疏肝:肝氣郁結(jié)可化火
除了健脾之外,在降肝火的過(guò)程中也要注意疏肝理氣。專家分析說(shuō),中醫(yī)認(rèn)為,“氣有余,便是火”,肝火便是肝氣郁結(jié)化火而成的?!鞍l(fā)怒、苦悶、抑郁、傷心等情緒都會(huì)傷肝,很多人一生完氣就不想吃飯,常說(shuō)‘氣都?xì)怙柫恕?,其?shí)就是肝火影響到脾胃的表現(xiàn)。”
專家指出,隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大,不少人的脾胃病在很大程度上可以說(shuō)是心理因素造成的,“有些精神壓力過(guò)大的人老是覺(jué)得胃脹、打嗝、反酸,但做了胃鏡等各種檢查卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題,這種情況很多時(shí)候其實(shí)是肝氣犯胃?!睂<姨嵝颜f(shuō),有些人越是檢查不出問(wèn)題,越是擔(dān)心自己得了什么怪病,結(jié)果反而因?yàn)榫o張?jiān)斐蓯盒匝h(huán),出現(xiàn)更多胃部不適癥狀。
3、祛濕:濕氣重可影響脾胃功能
如今正是長(zhǎng)夏時(shí)節(jié),而南部氣候、地理環(huán)境決定了長(zhǎng)夏的一個(gè)特點(diǎn)就是濕氣重。專家指出,人體感染了濕邪之氣后,可進(jìn)一步影響到脾胃功能,同時(shí)還容易出現(xiàn)疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀。而一旦脾的運(yùn)化功能不好,也會(huì)進(jìn)而影響到肝。
古語(yǔ)云:千寒易除,一濕難去,濕性粘濁,如油入面。專家分析說(shuō),濕與寒結(jié)合為寒濕,與熱結(jié)合為濕熱,與風(fēng)結(jié)合為風(fēng)濕,與暑結(jié)合為暑濕,而濕為陰邪,纏綿難愈,且易傷陽(yáng)氣,故長(zhǎng)夏祛濕很重要。
推薦:蓮子既健脾又養(yǎng)心
對(duì)于肝火旺的人及肝病患者而言,夏季的一大任務(wù)就是健脾?!拔易钔瞥绲慕∑⑷袼幉氖腔瓷?、蓮子、芡實(shí)。對(duì)于有些氣虛的人,還可加入一些太子參?!睂<冶硎荆徸邮且环N特別好的藥材,因?yàn)樗叭矶际菍殹保荷徣~可以祛濕,蓮蓬可以解暑,蓮子既能健脾又能養(yǎng)心,是一種非常平和的藥物,蓮子心則可以清熱降心火。
專家同時(shí)提醒說(shuō),瀉肝火的過(guò)程中不能用太過(guò)苦寒的藥物,因?yàn)椤翱嗪帲貍⑽浮?,“除非是建筑工人等戶外作業(yè)人群,普通人喝涼茶一定要適可而止,就連冬瓜煲薏米也不能天天吃?!?/P>
提醒:夏季適當(dāng)出汗可排濕
中醫(yī)云:‘脾體陰而用陽(yáng)’,又說(shuō)‘脾喜燥而惡濕’,意思就是脾的功能主要依靠陽(yáng)氣,而濕為陰邪易傷陽(yáng)氣,故濕重之人脾必虛。專家表示,人作為大自然的一分子,養(yǎng)生應(yīng)與時(shí)令相結(jié)合,夏天應(yīng)適當(dāng)在戶外活動(dòng),見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光,“如果總是在空調(diào)房吹冷氣,濕氣更容易困在體內(nèi)出不來(lái)?!?/P>
專家指出,人體內(nèi)的濕氣主要通過(guò)發(fā)汗和利尿兩個(gè)途徑排出,夏季人的皮膚腠理開(kāi)放,適當(dāng)出汗可使?jié)駳鈴钠つw腠理排出,而且,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能使人體氣機(jī)通暢,促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能和人體各臟器的功能。
另外,長(zhǎng)夏可適當(dāng)用淮山、赤小豆、薏苡仁、雞蛋花、木棉花等煲湯,起到除濕的效果,而竹蔗、茅根、淡竹葉、紅蘿卜等則有清熱的作用。