現(xiàn)代人壓力較大,不管是男性還是女性,都會(huì)出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象,但是,男女腎虛又有所不同,這種不同表現(xiàn)在腎臟癥狀方面,那么,腎虛患者應(yīng)該留意哪些癥狀呢?
腎虛小便要留意哪些癥狀?
1、小便不利
如果感覺自己的小便極為不通暢,這是腎虛的主要表現(xiàn),如果你經(jīng)常怕冷,腰膝酸軟,則是腎陽虧虛氣化的不利表現(xiàn)。
2、小便不禁
小便很難控制,尿意來的時(shí)候特別難控制,完全不能給自己準(zhǔn)備的時(shí)間,這是膀胱功能在減弱,腎氣虛的時(shí)候,膀胱難以控制好。
3、小便發(fā)白
小便的正常顏色應(yīng)該是呈現(xiàn)淡黃色,如果你的小便向淘米水一樣的顏色,或是略帶渾濁感,這時(shí)候檢查一下,看看是不是蛋白脂肪和白細(xì)胞等,如果小便沒有伴有疼痛的,一邊斷定為腎虛。
4、小便清又長(zhǎng)
有的人小便沒有顏色,和白水一樣,并且小便增多,如果不是因?yàn)楹榷嗨抛屝”阕冮L(zhǎng),那么一定是腎陽虧虛的現(xiàn)象。
5、小便泡沫多
如果你在小便之后發(fā)現(xiàn)有很多泡沫,對(duì)于大多數(shù)人來說,有泡沫屬于正常現(xiàn)象,但是如果伴有腰酸的癥狀,建議到醫(yī)院去檢查一下,一般來說是腎虛的問題。
6、小便分叉
小便分叉分為兩種,一種是偶然的,這種大多于腎無關(guān),還有一種長(zhǎng)期排尿分叉,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。
那么,男性腎虛有什么癥狀、女性腎虛有什么癥狀?下面我們來看看男性、女性腎臟的自測(cè)方法。
女性腎虛自測(cè):
1、晚上經(jīng)常起床,白天也有尿頻現(xiàn)象
2、早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落
3、記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎么也記不起來
4、晚上經(jīng)常睡不著覺,即使睡著了,質(zhì)量也很糟糕
5、明顯感到乳房沒有以前堅(jiān)挺,肌肉松弛,漸漸有發(fā)胖的感覺
6、體重有明顯的增加或下降的趨勢(shì)。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色
7、一日三餐,進(jìn)食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經(jīng)常味同嚼蠟
8、性能力下降,丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪,沒有什么欲望
9、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是,無名的火很大,但又沒精力發(fā)作
10、工作1小時(shí)后,身體怠倦,胸悶氣短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不著
11、皮膚干燥,出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等12。月經(jīng)不調(diào),每個(gè)月都為此坐不穩(wěn),臥不安
若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛
男性腎虛自測(cè):
1、早晨起床,眼睛浮腫
2、洗頭時(shí),頭發(fā)大量脫落
3、剛過四十,就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象
4、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得渾濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛
5、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡
6、不提重物,走到小三樓就兩腿無力
7、坐在椅子上看電視,超過兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸
8、在廚房做飯,站立時(shí)間超過一小時(shí),就感到兩腿發(fā)軟
9、總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中
10、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒
11、牙齒松動(dòng),容易脫發(fā)
12、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上
若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛
溫馨提示:護(hù)腎關(guān)鍵在日常
1、性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。
2、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。
3、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。
4、無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
5、多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。
腎病患者飲食應(yīng)注意哪些?
正確的飲食可以降低腎病患者腎臟的負(fù)擔(dān),維持腎臟的功能??墒悄I病患者在飲食中應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就由腎病專家張主任為我們介紹腎病患者的飲食宜與忌。
1、宜食清淡易消化食物,忌海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切發(fā)物如:五香大料、咖啡、香菜等;尤其是陰虛的患者如:舌紅、脈洪大,盜汗、大便干、血尿等癥;但陽虛的患者如:舌淡苔白、脈沉,身寒肢冷、便稀、可食熱性食物。
2、宜食新鮮蔬菜和適量水果,適當(dāng)飲水;忌食一切補(bǔ)品、補(bǔ)藥及易上火食品如:辣椒、荔枝、巧克力等。特別是陰虛內(nèi)熱如舌紫、脈滯,胸悶、腹脹等有瘀癥的患者。
3、所有腎病患者禁用新霉素、鏈霉素、慶大霉素、關(guān)木通及自動(dòng)免疫的注射。
4、尿毒癥患者保持大便通暢,每日應(yīng)排便2∽3次為宜,不熬夜,節(jié)制性生活,注意休息、避免受涼。
5、已服用激素者,應(yīng)根據(jù)具體情況在醫(yī)師指導(dǎo)下遞減激素用量與次數(shù)。
6、水腫重者應(yīng)忌鹽,限制蛋白食物的入量,少飲水。水腫不重,可進(jìn)低鈉鹽飲食;無浮腫不限制飲水和蛋白食物的入量;鏡下血尿者及宜上火者多飲水,多食蘋果、白糖、黑芝麻、木耳等養(yǎng)陰降火的食品。