還記得春晚小品中那個(gè)“踮腳”走路的大忽悠嗎?其實(shí),踮著腳尖走路也是疾病向你發(fā)出的信號(hào)!不僅是踮腳,像走路時(shí)手臂不搖、步幅小、內(nèi)八字等,在一定程度上都預(yù)示著疾病即將發(fā)生,要防患于未然。
走姿一:走路速度很慢
疑似癥狀:壽命短
美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié):走路速度的快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短,在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人,死亡的可能性會(huì)增加,而那些走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。
走姿二:走路時(shí)手臂不搖
疑似癥狀:后背下方存在問(wèn)題
生理學(xué)家認(rèn)為,走路左腿向前邁時(shí),脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn),右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。
走姿三:腳掌先拍打地面
疑似癥狀:椎間盤突出或中風(fēng)
美國(guó)專家認(rèn)為,健康人邁步時(shí),首先是腳后跟接觸地面,如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面,多是由于其肌肉控制力量較弱,這意味著,可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出,壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
走姿四:步幅小
疑似癥狀:膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那,膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣,則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化可通過(guò)按摩來(lái)解決。
走姿五:羅圈腿
疑似癥狀:骨關(guān)節(jié)炎
這里所說(shuō)的羅圈腿并不是指兒時(shí)的佝僂病,而是后天自己在走路中所形成的。整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的,如果嚴(yán)重,可通過(guò)支架糾正。
走姿六:內(nèi)八字
疑似癥狀:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會(huì)造成內(nèi)八字的步態(tài),有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足,表現(xiàn)為小腿無(wú)法伸直,向外側(cè)彎曲。
走姿七:踮著腳尖走路
疑似癥狀:大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路,與肌肉緊張有關(guān),而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí),也會(huì)出現(xiàn)這種情況。需要注意的是,剛學(xué)走路的小孩多會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài),不需要擔(dān)心,如果一直如此,可帶孩子到兒科就診,進(jìn)行排查。
走姿八:跳躍著走路
疑似癥狀:小腿肌肉繃得太緊
這種步態(tài)更常見(jiàn)于女性,足科醫(yī)生認(rèn)為,這是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過(guò)于緊繃,腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起,建議還是少穿高跟鞋為妙。
延伸閱讀:正確的走姿是什么樣子
1、上體伸展 上體筆直,下巴前伸,高抬頭,兩肩向后舒展。脊柱伸直,輕微呼吸時(shí),腹部稍有起伏。
2、 伸直膝蓋并非僵硬、不靈活,而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關(guān)節(jié)伸直,步伐變大。至于步幅到底多大,應(yīng)使你覺(jué)得舒服為好。
3、腳向正前方邁上體伸展,膝蓋伸直,走起來(lái)腳自然向前邁。在這個(gè)過(guò)程中,關(guān)鍵是后腿要伸直。前腳自然向正前方邁。
4、擺胳膊擺胳膊對(duì)走也很重要,時(shí)常會(huì)看到一些人,走路時(shí),兩手插在衣袋里。這種走法不對(duì)。這樣走兩肩收攏,走起來(lái)松松垮垮。胳膊擺得好壞,還要看手與腳的動(dòng)作是否同步。
5、腳跟先著地,再將身體重心移到腳尖前腳著地時(shí),腳跟先著地,身體重心落在腳跟上。然后,身體重心由腳跟通過(guò)腳掌向腳尖方向“滾轉(zhuǎn)”,最后到達(dá)腳尖。
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