從走路姿勢(shì)看出你的健康狀況

　　還記得春晚小品中那個(gè)“踮腳”走路的大忽悠嗎？其實(shí)，踮著腳尖走路也是疾病向你發(fā)出的信號(hào)！不僅是踮腳，像走路時(shí)手臂不搖、步幅小、內(nèi)八字等，在一定程度上都預(yù)示著疾病即將發(fā)生，要防患于未然。

　　走姿一：走路速度很慢

　　疑似癥狀：壽命短

　　美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人，死亡的可能性會(huì)增加，而那些走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。

　　走姿二：走路時(shí)手臂不搖

　　疑似癥狀：后背下方存在問(wèn)題

　　生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

　　走姿三：腳掌先拍打地面

　　疑似癥狀：椎間盤突出或中風(fēng)

　　美國(guó)專家認(rèn)為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多是由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

　　走姿四：步幅小

　　疑似癥狀：膝蓋骨骼退化

　　腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過(guò)按摩來(lái)解決。

　　走姿五：羅圈腿

　　疑似癥狀：骨關(guān)節(jié)炎

　　這里所說(shuō)的羅圈腿并不是指兒時(shí)的佝僂病，而是后天自己在走路中所形成的。整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，如果嚴(yán)重，可通過(guò)支架糾正。

　　走姿六：內(nèi)八字

　　疑似癥狀：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　這種炎癥會(huì)造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無(wú)法伸直，向外側(cè)彎曲。

　　走姿七：踮著腳尖走路

　　疑似癥狀：大腦可能有損傷

　　雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。需要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。

　　走姿八：跳躍著走路

　　疑似癥狀：小腿肌肉繃得太緊

　　這種步態(tài)更常見(jiàn)于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過(guò)于緊繃，腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。

　　延伸閱讀：正確的走姿是什么樣子

　　1、上體伸展 上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。脊柱伸直，輕微呼吸時(shí)，腹部稍有起伏。

　　2、 伸直膝蓋并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關(guān)節(jié)伸直，步伐變大。至于步幅到底多大，應(yīng)使你覺(jué)得舒服為好。

　　3、腳向正前方邁上體伸展，膝蓋伸直，走起來(lái)腳自然向前邁。在這個(gè)過(guò)程中，關(guān)鍵是后腿要伸直。前腳自然向正前方邁。

　　4、擺胳膊擺胳膊對(duì)走也很重要，時(shí)常會(huì)看到一些人，走路時(shí)，兩手插在衣袋里。這種走法不對(duì)。這樣走兩肩收攏，走起來(lái)松松垮垮。胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動(dòng)作是否同步。

　　5、腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖前腳著地時(shí)，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然后，身體重心由腳跟通過(guò)腳掌向腳尖方向“滾轉(zhuǎn)”，最后到達(dá)腳尖。

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