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30熟女十七條養(yǎng)生秘訣

發(fā)布時間： 2015-11-27 17:42:30      來源：中華網(wǎng)健康頻道
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測體重：要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風(fēng)采。可采用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實

測體重：要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風(fēng)采?？刹捎靡环N簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。

不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。

30歲熟女的養(yǎng)生要訣

少喝酒：對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。

控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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