練習(xí)“兜腎功”可預(yù)防陽(yáng)痿早泄

陽(yáng)痿、早泄是男人最害怕，女人最厭惡的兩個(gè)“壞東西”。但是很多男人都被這兩個(gè)“壞家伙”找上門。因此，各種壯陽(yáng)、補(bǔ)腎的藥品和食物開(kāi)始盛行。然而效果卻不是很理想，甚至純屬欺騙。所以，預(yù)防陽(yáng)痿早泄才是最重要的事情。

想要預(yù)防陽(yáng)痿、早泄，男人可練習(xí)“兜腎功”。兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

1、兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

2、兩手搓熱，然后來(lái)回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。

3、兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3～5次。

4、用手指揉搓辜丸，兩手交替進(jìn)行，然后揉小腹幾十下。注意：此法用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn)，初練時(shí)，用力要輕，次數(shù)可酌減，練后以不感疼痛和不適為度。

但練到一定程度后，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次。同時(shí)要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎癥者不宜操練此功。

女性私處十分脆弱，很容易受細(xì)菌的侵害，所以很多女性經(jīng)常使用清潔物品來(lái)清洗私處。但這種做法并理想，使用不當(dāng)仍會(huì)給私處造成傷害。因此，女性需謹(jǐn)慎使用清潔物品和藥物。

謹(jǐn)慎使用清潔物品

有些女性很擔(dān)心保健類私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實(shí)這是一種誤解，只要這類產(chǎn)品的PH值界定在4～4.5之間，接近人體PH值，是不會(huì)造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。

清潔物品不能預(yù)防病菌

無(wú)論是“醫(yī)”字頭的，還是“健”字頭的私處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進(jìn)入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰道，并不能把這些致病物質(zhì)清洗掉。

不要胡亂使用高錳酸鉀

在正常情況下，陰道內(nèi)存在大量的陰道桿菌，它們能將細(xì)胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長(zhǎng)繁殖。若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會(huì)將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，從而使這種防線遭到破壞，致病菌就會(huì)乘虛而入引起婦科疾病。

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