（1）由慢性病引起的失眠，如心臟病、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、年老體弱等，可酌采：①側(cè)臥，深呼吸數(shù)十次，全身放松，呼吸要深長，少時即可入睡。②仰臥，兩手握空拳，放在心窩下及胃上部3～4分鐘。③掐左右神門穴數(shù)十次。
（2）由胃腸系統(tǒng)功能失調(diào)、消化不良引起的失眠，要從調(diào)整胃腸神經(jīng)功能入手。因為“胃不和則睡不安”。
（3）由神經(jīng)受到刺激而引起的失眠，要采取轉(zhuǎn)移大腦皮質(zhì)興奮點(diǎn)的方法。睡前先輕撫全身，全身放松，然后點(diǎn)按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、關(guān)沖、大橫、神道各穴。
（4）除上述方法外，還可仰臥，點(diǎn)揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三里等穴。
（5）由于工作緊張或思考問題太多而致失眠，可采用呼吸法良療。方法是身體直立，兩手上舉，充分吸氣，體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩踝，保持此姿勢，進(jìn)行4次腹式呼吸，然后恢復(fù)站立姿勢。實(shí)踐證明，將上述動作重復(fù)6次，常可很快人睡，且睡得很香。但重復(fù)次數(shù)要適量，否則會產(chǎn)生相反的效果。
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