放屁。食物在體內(nèi)沒有完全消化，會發(fā)酵并產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃腸脹氣，人體不得不排氣（俗稱放屁），其罪魁禍?zhǔn)资亲屓巳菀?ldquo;生氣”的食物。
預(yù)防措施：
1．少吃豆類、香蕉、葡萄干等食物，選擇低糖奶制品。
2．暫時減少高纖維食物的攝入量。
3．吃飯細(xì)嚼慢咽。
4．多運動。
肚子咕嚕響。肚子發(fā)出的響聲，除了是饑餓的信號，還可能是腹脹引起的。
預(yù)防措施：減少導(dǎo)致腹脹的食物的攝入量。這些食物主要包括：西蘭花、卷心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋果、桃、梨、萵苣等。
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