脂肪肝是什么?
脂肪肝是由于多種病因導致的脂肪在肝細胞中積累過多的病態(tài),是肝臟對于損傷的常見反應,因為脂肪肝是可逆性病變,持續(xù)的進行食物調節(jié)和運動是能夠恢復正常的。
預防脂肪肝:
肝病患者多急躁易怒,因此在調理過程中,就要重視舒緩情志,心身并治,保持一顆“平常心”。因為在正常的生理情況下,如果肝的疏泄功能正常,既不亢奮也不抑郁,那么人體就能很好地協(xié)調自身的精神情志,表現(xiàn)為精神愉快,心情舒暢。反之就會表現(xiàn)為抑郁寡歡、急躁易怒等。
情緒保肝的核心是學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當?shù)膴蕵穪磉_到調節(jié)情緒的目的,如聽音樂,看喜劇,可使人分泌一些有益于健康的激素:酶和乙酰膽堿等物質,能使胃的蠕動變得有規(guī)律,有利于消化功能的改善。同時,脂肪肝人群也要多交朋友,多與朋友交流等。
脂肪肝食譜:
丹參陳皮膏
丹參100克,陳皮30克,蜂蜜100毫升。丹參、陳皮加水煎,去渣取濃汁,加蜂蜜收膏。每次20毫升,每日2次。此方可活血化瘀、行氣祛痰。適用于氣滯血瘀型脂肪肝。
佛手香櫞湯
佛手、香櫞各6克,白糖適量。佛手、香櫞加水煎,去渣取汁加白糖調勻,每日2次。此方可疏肝解郁、理氣化痰。適用于肝郁氣滯型脂肪肝。
丹參山楂蜜飲
丹參、山楂各15克,檀香9克,炙甘草3克,蜂蜜30毫升。四味藥加水煎,去渣取汁加蜂蜜,再煎幾沸,每日2次。此方可活血化瘀、疏肝健脾。適用于瘀血阻絡型脂肪肝。
陳皮二紅飲
陳皮、紅花各6克,紅棗5枚。水煎,取汁代茶飲。此方可活血化瘀、行氣化痰。適用于氣滯血瘀型脂肪肝。
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