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旅行中疲勞試著做做保健操

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-15 17:27:12      來(lái)源：99健康網(wǎng)
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長(zhǎng)途旅行，游客很容易疲勞，那么如何緩解疲勞？緩解疲勞的方法有哪些？在這里，我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車(chē)、船或飛機(jī)時(shí)使用。

1、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過(guò)來(lái)做（注意雙手心均向下）。

2、十指指尖相互擠壓。

3、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

4、雙手用力緊握拳頭。

5、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。

6、咬緊牙關(guān)不放松。

7、張大嘴默喊五秒鐘。

8、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。

9、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。

10、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復(fù)。

11、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推身子和腦袋用力往右頂。換位重復(fù)。

12、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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