在這初秋時(shí)節(jié),不少女性朋友出現(xiàn)膝蓋酸痛、上下樓疼痛加重、甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)“嘎吱”響聲等癥狀。專(zhuān)家稱(chēng),這是膝關(guān)節(jié)炎的典型癥狀,女性患此病的機(jī)會(huì)明顯高于男性。那么,有哪些因素會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的健康,夏秋之交又該如何護(hù)養(yǎng)脆弱的膝關(guān)節(jié)呢——提醒一:辦公室常備平底鞋33歲的小韓是行政人員,每天基本上都在辦公室工作,是典型的OL。干練的襯衣、包裙、高跟鞋是她常用的三件套,特別是高跟鞋,每天必不可少。前不久,她不小心摔了一跤,感到膝關(guān)節(jié)腫脹。她家住五樓,每天上下樓梯時(shí)更加疼了,醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),這是膝關(guān)節(jié)滑膜炎,與長(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)勞損和近期外傷有關(guān),經(jīng)過(guò)對(duì)癥治療后明顯好轉(zhuǎn)。專(zhuān)家提醒,據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示常穿高跟鞋的女性朋友患膝關(guān)節(jié)炎的幾率要高于平常2-3倍。女性朋友盡量少穿高跟鞋,若是工作需要,可在辦公室自備一雙平底鞋或者低跟鞋,便于及時(shí)更換穿著,避免膝關(guān)節(jié)病的發(fā)生。如果近期外傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹時(shí)要盡快就醫(yī),以免轉(zhuǎn)為慢性就有可能造成功能障礙、肌肉萎縮等。提醒二:登山爬樓要停止家住武昌的王老師平時(shí)特別注重體育鍛煉,今年48歲的她,堅(jiān)持爬山很多年。以往,她爬山后精神很好,可是這一年來(lái),她總是覺(jué)得腿腳沒(méi)有以前利索,有時(shí)候爬山回來(lái),膝蓋還會(huì)隱隱作痛。單位體檢時(shí),她向醫(yī)生訴說(shuō)了這一現(xiàn)象,醫(yī)生建議她調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式,防止膝關(guān)節(jié)炎。專(zhuān)家提醒,進(jìn)行一些適量適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效預(yù)防女性膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,這些運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、太極、健身操、打羽毛球、騎自行車(chē)。千萬(wàn)不要從事下肢負(fù)重的鍛煉,這樣容易損傷膝關(guān)節(jié),比如登山、爬樓梯等。特別是女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng),骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收會(huì)越來(lái)越弱,尤其是45歲以后鈣質(zhì)流失越來(lái)越大,此時(shí)女性朋友應(yīng)增加鈣質(zhì)的補(bǔ)充,促進(jìn)骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收,避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
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