有肥胖困擾的朋友們，如果你在嘗試了多種減肥方法之后，依然沒能將脂肪甩走，那么就請考慮下是不是最近壓力比較大，要知道壓力太大也是導(dǎo)致肥胖的原因，并且壓力越大越容易肥胖。所以，在開始減肥前，請先減壓吧。壓力大怎么辦？康路網(wǎng)準(zhǔn)備了抵抗壓力型肥胖的減壓方法，希望朋友們能夠在生活中多些快樂，少些壓力。 壓力大導(dǎo)致肥胖的原因 1、壓力下對甜食情有獨(dú)鐘，而甜食高脂高糖，最容易形成脂肪。 2、工作壓力大，生活規(guī)律雜亂，吃飯時(shí)間非早即晚，暴飲暴食，容易發(fā)胖。 3、壓力下的腦力勞動(dòng)者缺乏活動(dòng)和鍛煉，主要是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，或者不愿意運(yùn)動(dòng)，不利于脂肪的消耗。 4、壓力下容易失眠，長期如此，內(nèi)分泌紊亂，也可以導(dǎo)致肥胖。 5、人們在壓力下會(huì)尋求一種宣泄壓力的方式，很多人不幸采取了吃東西這樣的方式，甚至依賴食物過重而患上‘貪吃癥’。特別是女性對本身的關(guān)注更強(qiáng)烈，她們一旦通過吃食物來緩解壓力，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，身體變胖后痛苦自責(zé)，痛苦又加重了壓力，從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進(jìn)了肥胖。 壓力型肥胖有三個(gè)階段 警告期：交感神經(jīng)變得活躍，分泌具有增進(jìn)食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是，因壓力的產(chǎn)生，令胃酸的分泌受阻，通常我們會(huì)覺得沒有胃口吃東西，再加上代謝也上升了，即使吃了也處于難以肥胖的狀態(tài)。 抵抗期：對壓力的抵抗力自動(dòng)上升，讓身體進(jìn)入儲(chǔ)蓄營養(yǎng)的時(shí)期。副交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置，促進(jìn)了胃酸的分泌，從而讓我們食欲大增。此外，受到兒茶酚胺過度分泌的影響，一不小心就會(huì)越吃越多。 崩壞期：過度施壓，身體處于難于適應(yīng)壓力的狀態(tài)。壓力令體內(nèi)平衡受到破壞，陷入猶豫狀態(tài)，身心俱疲。嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起性命相關(guān)的疾??！
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